22min
Pilates Mattentraining,
Pilates mit Kleingeräten
Für 58,00 Euro erhältst Du Zugang zu diesem Workshop
Mobility of Joints
(Gesamtlänge: 1Std 50min)
Eine Vorschau aller Kapitel kann durch Klicken auf die Videos unten angesehen werden.
Herzlich Willkommen beim Workshop "Mobility of Joints" mit Stefanie Rahn
Gesamtlänge: 1 Stunden 50 Minuten
Teilnehmer, die bereits am Live Workshop teilgenommen haben, erhalten 50% Rabatt (bitte Rabatt-Code erfragen)
Flexible, bewegliche Gelenke und elastisches Gewebe. Was will man mehr! Doch manchmal fehlt einfach die Kraft, um die Beweglichkeit zu kontrollieren oder es fehlt die Beweglichkeit, um eine angemessene Kraft überhaupt zu erreichen. In diesem Workshop stelle ich einfache Tests vor, um zu beurteilen, ob und wo es Einschränkungen in der Beweglichkeit gibt und stelle unterschiedliche Lösungsansätze vor. Dies sind u.a. korrigierende Übungen (corrective exercise) und Anwendungen wie z.B. Flossing oder Gapping. Die Übungen werden zu kleinen Flows verbunden, so dass ihr sie in Eure Gruppenstunden einbauen könnt.
Der Workshop ist unterteilt in Körperregionen, angefangen von den Sprunggelenken, über Knie-, Hüftgelenke und Becken, LWS, BWS und Thorax bis zu den Schultergelenken. Jede Struktur hat ein eigenes Kapitel mit Tests. Den Abschluss macht eine in sich geschlossene Trainingseinheit mit methodisch aufgebauten Flows/Bewegungsfolgen.
Videos des Workshops
11min
Pilates Mattentraining,
Pilates mit Kleingeräten
23min
Pilates Mattentraining,
Pilates mit Kleingeräten
9min
Pilates Mattentraining,
Pilates mit Kleingeräten,
Pilates mit Vorkenntnissen
8min
Pilates Mattentraining,
Pilates mit Vorkenntnissen
12min
Pilates Mattentraining,
Pilates mit Kleingeräten,
Pilates mit Vorkenntnissen
27min
Pilates Mattentraining,
Pilates mit Vorkenntnissen