Videobeschreibung
Kräftige Arme mit Pilates: Entdecke kreative Flows, gezielte Übungen und Tabata-Impulse für mehr Armkraft und Trainingsfreude.
Diese Serie mit Sarah Iken wird in regelmäßigen Abständen erscheinen und schließlich zusammengefaßt als Programm veröffentlicht.
Transkript des Videos
Hallo ihr lieben Freunde von Pilates and Friends. Wir haben heute ein paar Videos aufgenommen mit dem Thema "Yes we can". Strong arms ist der Schwerpunkt und jetzt kannst du natürlich sagen okay Arme, normalerweise im Pilates geht es um Core, Core Stability und so weiter aber sicherlich hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass in deinen Kursen der Übergang von Level 1 in Level 2 oftmals nicht zustande kommt, weil den Teilnehmenden tatsächlich einfach die Kraft in den Armen fehlt.
Und da möchte die Sequenz so ein bisschen gegensteuern und dir Anregungen liefern, wie du ein paar schöne Übungen in deine normalen Stunden mit einbauen kannst, in so einer kleinen Zeitfrequenz vielleicht von sieben, acht Minuten oder auch letztendlich vielleicht nur mal zum Abschluss oder am Anfang einen Reiz setzen kannst oder den Teilnehmenden das auch als kleine Hausaufgabe mitzugeben, da einfach mal zu schauen, wie man die Arme ein bisschen kräftiger bekommt ohne gleich, sich vom Pilatstraining zu verabschieden und in einen anderen Sport zu wechseln.
Was haben wir heute gemacht? Wir haben Sequenzen aufgenommen, in denen wir diese acht Übungen mit in einen Flow eingebaut haben, ungefähr zwei Ministunden, ungefähr 25 Minuten. Dann haben wir ein Video aufgenommen, wo wir die acht Übungen an sich gezeigt, erläutert und geklärt haben. Und überdies hinaus noch als kleines Goodie obendrauf das Ganze in Kombination gebracht mit Pilates meets Tabata. Und da geht es um Schnelligkeit, um Schnellkraft, Kraftausdauer und all das brauchen wir beim Pilates ja auch. Ich hoffe, da ist was für dich dabei, es bringt dir ganz viel Spaß und was soll ich sagen, roll deine Matte aus und "strong arms"!