Videobeschreibung
Die Facetten - Gelenke sind unterschiedlich geformt und lassen so unterschiedliche Bewegungsmöglichkeiten zu.
Um dieses zu verdeutlichen stellen Jenni und Kerstin die unterschiedlichen Formen pantomimisch dar. So geht das Lernen leichter... Lass die Facetten- Gelenke tanzen ;-).
Transkript des Videos
Wir wollen jetzt dir die Facettengelenke oder wie heißen sie noch - Wirbelgelenke und kleine Wirbelgelenke, Zwischenwirbelgelenke, die demonstrieren. Wie sind die Facettengelenke in unterschiedlichen Teilen der Wirbelsäule und warum können wir uns dann nicht bewegen oder doch bewegen. Ich bin der untere Wirbel. Ich bin der obere Wirbel. So, was sind wir? Lendenwirbel. Facettengelenke, Lendenwirbel. Ja, also die Lendenwirbelsäule kann flexen, die kann strecken, die könnte auch ein bisschen strecken, wenn der untere Wirbel zum Beispiel da bleibt und der obere Wirbel sich bewegt, kommen die Facettengelenke sich nicht in den Weg. Wenn wir jetzt rotieren, wir drehen, rotier mal nach links, dann komme ich relativ schnell hier, ist ein Stopp. Das heißt wir können hier nicht rotieren. Vor allem nicht, wenn der untere Wirbel da bleibt und ich oberhalb drehen, weil fast nichts möglich. Lateralflexion kann man sehen von da.
Wir lehnen zur Seite und das geht wunderbar. Eine Lateralflexion haben wir zum Beispiel bei der Mermaid oder beim Sidebending. Ja wunderbare Sache, geht toll in der Lendenwirbelsäule. Facettengelenke stehen so. Jetzt sind wir Brustwirbelsäulen, Facettengelenke und wenn wir jetzt nach vorne in die Flexion gehen oder geht es, wenn wir jetzt in die Extension kommen, kommen wir relativ schnell hier wieder in eine bremsende Position. Rotation geht. Wenn wir jetzt zum Beispiel uns beide bewegen, geht das ganz gut. Wenn sich ein Wirbel bewegt und der andere nicht, ist es ein bisschen schwieriger. Dann geht es direkt in den Stopp. Dann, also unsere Facettengelenke können in Bewegung zulassen oder sie können sie limitieren. Und habe ich schon Flexion gemacht? Ja, aber Lateralflexion. Lateralflexion, oh unsere Brustwirbelsäule kann so wunderbar lateral flektieren. Und dann haben wir noch die Halswirbel. Und die können ja so tolle Sachen machen. Und auch, hey wo ist unser Essen? Unser Essen und kommen oder die Gefahr oder was auch immer. Das war der Facetten-Gelenktanz von Jenni und Kerstin.
Und dann könnt ihr mal ausprobieren, wie ist es, wenn der untere der Lendenwirbel ist und dann der Brustwirbel und so weiter. Viel Spaß!