Pilates Tutorials / Übungsdetails

In unseren Tutorials widmen wir uns regelmäßig der Theorie rund um das Pilates Training und die Anatomie des Körpers. Was passiert eigentlich bei einem Bandscheibenvorfall? Wie ist die Schulter aufgebaut und was mache ich gegen Kieferschmerzen? Wir beantworten all Deine Fragen und geben Dir Übungen an die Hand, mit denen Du deine Beschwerden gezielt bearbeiten kannst. Zudem findest Du hier alle Interviews und Gespräche mit unseren Lehrern.

Kerstin Bredehorn steht hinter einem Reformer, eine Teilnehmerin zeigt die Hundreds.
Hundreds
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn kniet, vor ihr eine Teilnehmerin mit angewinkelten Beinen in Rückenlage
Bridging
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn in Seitlage auf dem Unterarm und einem Bein abgestützt. Das freie Bein ist gestreckt angehoben, der freie Arm hinter dem Kopf
Seitlage
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehirn sitzt auf einer Matte und zeigt sie Pilatesübung Säge (gestreckte Beine sind mattenbreit geöffnet, der Oberkörper ist gedreht, der linke Arm geht zum rechten Knöchel, der andere Arm diagonal nach hinten
Säge
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn sitzt hinter ihren Sitzbeinhöckern, die Füße in der Luft. Die Hände sind in den Kniekehlen der angewinkelten Beine.
Rolling like a ball
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehirn kniet auf einer Matte, in ihren Händen ist ein Pilates Ball mit wenig Luft
Roll up
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehirn sitzt auf einer Matte im Schneidersitz, der Oberkörper ist zur Seite geneigt, die Hände sind unter den Rippenbögen
Lateralflexion
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehirn kniet vor einer roten Wand auf einer Matte
Schulterorganisation
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn sitzt aufrecht auf einem Hocker, ein blaues Handtuch auf ihren Oberschenkeln
Pilates-Atmung
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn steht vor einer roten Wand,  ihre Hände sind nach oben gehoben
Swan
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn in Bauchlage, Kopf, beide Arme und Beine sind gestreckt angehoben.
Swimming
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Kerstin Bredehorn sitzt auf einer Matte, neben ihr ein Pilates Ball
Criss-Cross
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Kathrin Rees  in 6 verschiedenen Ansichten
Fit mit Pilates und Italienisch Intro
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