Pilates Tutorials / Übungsdetails

In unseren Tutorials widmen wir uns regelmäßig der Theorie rund um das Pilates Training und die Anatomie des Körpers. Was passiert eigentlich bei einem Bandscheibenvorfall? Wie ist die Schulter aufgebaut und was mache ich gegen Kieferschmerzen? Wir beantworten all Deine Fragen und geben Dir Übungen an die Hand, mit denen Du deine Beschwerden gezielt bearbeiten kannst. Zudem findest Du hier alle Interviews und Gespräche mit unseren Lehrern.

Gaby Morgalla sitzt genau wie zweiTeilnehmerinnen auf Stühlen, eine weitere auf einem Hocker. Die Füße sind auf dem Boden oder einem Buch
Erläuterungen zur Stuhlstunde
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Reiner Grootenhuis kniet hinter einem Chair, vor dem Chair liegt eine Teilnehmerin auf dem Bauch, die Hände beide auf dem Pedal
Kapitel 9 – Extensionen
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Reiner Grootenhuis sitz seitlich mit gestreckten gekreuzten Beinen auf einem Chair. Sein Oberkörper ist zur Seite geneigt, eine Hand auf dem Pedal, der freie Arm geht über den Kopf nach oben.
Kapitel 8 – Laterale Flexion
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Reiner Grootenhuis steht hinter einem Chair, sein Manual in den Händen, vor ihm fünf Teillnehmer und zwei weitere Chairs
Kapitel 7 – Ganzkörperübungen
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Reiner Grootenhuis steht hinter einer Box mit drei Yogablöcken. Vier Personen schauen zu ihm.
Kapitel 6 – Bauchmuskulatur und Hüftbeuger
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Reiner Grootenhuis erklärt mit einer Hand am Chair, fünf Teilnehmer sitzen vor diversen Chairs auf dem Boden
Kapitel 5 – Bauchmuskulatur und Rückenöffnung
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Reiner Grootenhuis steht hinter einem Chair, vor ihm fünf Teillnehmer und diverse Chairs
Kapitel 3 – Beinarbeit Teil 1
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Reiner Grootenhuis schaut zur Seite
Kapitel 1 – Allgemeine Einführung in den Wunda Chair
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Kerstin Bredehorn steht auf einem Bein auf den Fußspitzen, das andere Bein ist in der Luft. Eine Hand ist auf eine Pilatesrolle gestützt. Neben ihr liegen ein Gymnastikball und Spiky Domes.
Rehaserie Muskelfaserriss (Wade) Nr.5 letzter Teil
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn bewegt sich vor einem Cadillac, ein Theraband um ihre Oberschenkel
Rehaserie Muskelfaserriss (Wade) Nr.4
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn Sitzt auf einer Box, hinter ihrem Rücken steht ein Chair, ihre ausgestreckten Arme haben das Pedal runtergedrückt.
Rehaserie Muskelfaserriss (Wade) Nr.3
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Nahaufnahme von zwei Beinen und Füßen, links und rechts sind zwei Gehhilfen, dahinter ein Arc
Rehaserie Muskelfaserriss (Wade) Nr.2
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredejorn steht mit Gehhilfen auf einem Bein vor einem Cadillac. Das andere Bein ist leicht nach vorne angehoben.
Rehaserie Muskelfaserriss Nr.1
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Ute Weiler ist im Vierfüßlerstand auf der Matte.
Faszien Pilates: Spine Snake
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld in Seitlage, der Kopf liegt auf dem Oberarm. Die gestreckten Beine sind mattenbreit geschert.
Faszien Pilates: Wringing Reach
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Britta Brechtefeld in Seitlage, der Kopf liegt auf dem Oberarm. Das untere Bein ist angewinkelt, das obere ist gestreckt. Mit der freien Hand zeigt sie auf die Leiste.
Faszien Pilates: Dynamic Leg Swings
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld in Bauchlage auf der Matte, Kopf angehoben, die gestreckten Beine sind mattenbreit geöffnet, die gestreckten Arme zeigen im V nach vorne
Faszien Pilates: Bouncing Swimmer
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Ute Weiler ist im Vierfüßlerstand auf der Matte
Faszien Pilates: Jumping Dog
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Britta Brechtefeld in Rückenlage auf der Matte, beide Beine sind angewinkelt, ein Bein auf der Matte, das andere in der Luft.
Faszien Pilates: Jumping Bridge
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Britta Brechtefeld liegt in der Schulterbrücke auf der Matte
Faszien Pilates: Dynamic Shoulder Bridge
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Ute Weiler im Langsitz, die Beine mattenbreit geöffnet, der Oberkörper ist zur Seite gedreht, beide Arme sind in Schulterhöhe ausgestreckt
Faszien Pilates: Bouncing Twist
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Britta Brechtefeld ist auf einem Arm und dem gegüberliegenden Knie gestützt. Der Kopf und der freie Arm zeigen zur Decke, das freie Bein ist auf die Zehen gestützt.
Faszien Pilates: Spiral stretching dog
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Ute Weiler steht im kleinen Ausfallschritt, die Fersen fest auf dem Boden. Ihre eine Hand zeigt zur Ferse des hinteren gestreckten Beines.
Faszien Pilates: Standing Hip Stretch
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Davorka Kulenovic steht hinter einem Cadillac auf dem Toshiyuki Kusuda turnt
Cadillac Advanced Demo
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