Pilates Tutorials / Übungsdetails

In unseren Tutorials widmen wir uns regelmäßig der Theorie rund um das Pilates Training und die Anatomie des Körpers. Was passiert eigentlich bei einem Bandscheibenvorfall? Wie ist die Schulter aufgebaut und was mache ich gegen Kieferschmerzen? Wir beantworten all Deine Fragen und geben Dir Übungen an die Hand, mit denen Du deine Beschwerden gezielt bearbeiten kannst. Zudem findest Du hier alle Interviews und Gespräche mit unseren Lehrern.

Christian Lutz sitzt neben einer Teilnehmerin und hält den Knöchel ihres gestreckten Beines. Arme und das andere Bein der Teilnehmerin sind am Boden ausgestreckt.
Tutorial: One Leg Circles
5min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Lehrende, Pilates für Anfänger
Christian Lutz kniet hinter einer Teilnehmerin, die mit gestreckten Beinen vornüber gebeugt ist und in den Händen der gestreckten Arme einen Gymnastikstab hält
Tutorial: Roll up
6min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Lehrende
Christian Lutz hält die gestreckten Arme einer Teilnehmerin mit angewinkelten Beinen in Rückenlage.
Tutorial: Die Armarbeit beim Pilates
5min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates Mattentraining
Kristina Dietrich kniet neben einer Teilnehmerin, die Fingerspitze zwischen ihren Schulterblättern. Vier Teilnehmerinnen in Bauchlage, haben den Kopf angehoben, auf die Unterarme gestützt. Neben den Matten liegt je ein Toningball.
Brustwirbelsäulenstreckung
Level 1-2
10min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Ute Weiler und Kerstin Bredehorn schauen in die Kamera, lächeln
10 Tage Pilates Challenge
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1min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Antje Korte steht hinter einer Teilnehmerin auf dem Cadillac, die ist auf Häne und Fußzehen von einem Bein gestützt, das freie Knie ist bis zu den Armen vorgezogen
Power für die Schultern
Für jedes Level geeignet
20min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Kerstin Bredehorn sitzt auf den Knien auf einer Matte
Pilates Terminologie
13min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Kerstin Bredehorn ist auf zwei Hände, ein Knie und die Zehen des ausgestreckten Beines gestützt.
Variationen im Stütz
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn im Langsitz, zeigt mit den Fingerkuppen auf ihren Hüftbeuger
Variationen im Sitzen
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Kerstin Bredehorn ist in Seitlage, Kopf liegt auf dem Oberarm, Füße am vorderen Mattenrand
Modifikationen in der Seitlage
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Ramona Franke und eine Teilnehmerin haben eine Hand nach hinten geflext, mit der anderen Hand ziehen sie den Daumen noch weiter zurück
Hilfe bei Karpaltunnelsyndrom und Schmerzen im Daumengrundgelenk
Für jedes Level geeignet
36min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining
Ramona Franke kniet zwischen zwei Teilnehmerinnen, die auf ihren Unterarmen gestützt auf der Matte liegen, Kopf angehoben.
Entspannter Nacken - befreiter Kopf!
Für jedes Level geeignet
28min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Antje Korte kniet neben einer Teilnehmerin im Vierfüßlerstand., ihre Hand liegt auf dem oberen Rücken der Teilnehmerin.
Neue Ideen zum Thema Atmung
11min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Stefanie Kunze kniet neben einer Teilnehmerin in Rückenlage.
Tutorial Prinzip der 4 Bälle
5min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Silvia Guidi de Knappe steht mit zwei weiteren Personen an einer Ballettstange, Blick zur Kamera
Tutorial über Fletcher Pilates
14min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Elizabeth Larkam sitzt neben einer Teilnehmerin in Bauchlage, die hat Füße und Oberkörper angehoben.
Additional Tutorial (englisch)
7min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
Bea Eggimann kniet auf einer Matte, vor ihr liegen Modelle der Zuglinien.
Faszinierende Faszien / Anatomische Zuglinien - Tutorial
9min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Michaela Busch kniet neben einem Model mit aufgemalten Meridianen.
Tutorial Meridiane - Michaela Busch
3min
Pilates Tutorials / Übungsdetails
Antje Korte sitzt neben einer Teilnehmerin in Rückenlage, die hat die Beine angewinkelt, eins ist leicht angehoben.
Psoas-Release
14min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates für Lehrende
Kerstin Hecking und Michaela Busch nebeneinander, Blick in die Kamera
Vorstellung TriloChi® Konzept
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3min
Friends - dynamisch, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Edith Dane Nahaufnahme, eine Hand ist vor der Brust
Tutorial für die Stimme
20min
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Lehrende
Anette Alvaredo in Nahaufnahme, lächelnd
Talk mit Anette Alvaredo
20min
Friends - ruhig, Pilates Tutorials / Übungsdetails