Pilates Tutorials / Übungsdetails

In unseren Tutorials widmen wir uns regelmäßig der Theorie rund um das Pilates Training und die Anatomie des Körpers. Was passiert eigentlich bei einem Bandscheibenvorfall? Wie ist die Schulter aufgebaut und was mache ich gegen Kieferschmerzen? Wir beantworten all Deine Fragen und geben Dir Übungen an die Hand, mit denen Du deine Beschwerden gezielt bearbeiten kannst. Zudem findest Du hier alle Interviews und Gespräche mit unseren Lehrern.

Martina Heuel hält ihre Hände auf den Schultern eines Skelettes, das neben ihr steht.
Theorie ganzheitliche Zusammenhänge der Wirbelsäule
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Kerstin Bredehorn spricht, fünf verschiedene Einblendungen von "Hundreds"
Von Pre- Pilates zu Basic - Trailer
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Antje Korte hält mit einer Hand das andere Handgelenk, die Hand zeigt nach oben.
Tutorial Handgelenke
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Martina Heuel steht neben einem Skelett
Ganzheitliche Zusammenhänge der Hüftgelenk-Gesundheit
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Natascha Eyber kniet auf einer Matte, sie geht mit nach hinten zeigenden Händen in den Vierfüßlerstand.
Tutorial „die Hände“
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Galina Rohleder steht hinter einer Teilnehmerin in Rückenlage. Sie zeigt mit einem Finger auf den Bauch der Teilnehmerin.
Tutorial: Pilates Scoops
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Sarah Iken sitzt auf einem Balancebord, schaut in die Kamera
Balance mit dem Balanceboard
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Kerstin Bredehorn liegt auf dem Rücken, eine Pilates Rolle ist unter ihrem Kreuzbein. Die Beine sind geschert, in der Luft, ein Magic Circle liegt über dem vorderen Fuß und wird von Kerstins Hand über die Körpermitte gezogen.
"Dehnungsquickie" rund um die Hüfte mit Ring und Rolle
Für jedes Level geeignet
7min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Kerstin Bredehorn sitzt im Schneidersitz, ein ausgestreckter Arm drückt auf den aufgestellten Magic Circle, der andere Arm ist nach oben gestreckt, der Oberkörper ist zum Magic Circle geneigt.
"Deepen your practice" in der Lateralflexion mit Hilfe des Magic Circle
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Natascha Eyber steht neben einem Skelett, eine Hand ist an der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Andy Raaflaub sitzt mit vier Teilnehmerinnen auf dem Boden und schaut zur Kamera
Soviel Zeit muß sein
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Galina Rohleder steht hinter einer Teilnehmerin , die single leg stretch ausführt. Sie hat eine Hand an der Hüfte, die andere Hand am angezogenen Bein.
Tutorial Skoliose
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Kerstin Bredehorn steht neben einem Skelett, ihre Hände zeigen zum Rücken des Skelettes
Der Körpertyp Rundrücken
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Carolyne Ergin sitzt vor Kerstin Bredehorn, zeigt auf ihr angewinkeltes Bein
Rehabilitation: Der Fuß
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Sarah Iken kniet auf einer Matte und wirft einen Toningball hoch
"Gib mir die Kugel!"
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Galina Rohleder korrigiert die Füße einer Teilnehmerin auf dem Reformer, Kerstin Bredehorn steht dahinter und schaut zu
Überstreckte Knie
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Kerstin Bredehorn hat in Rückenlage ihre Beine über den Kopf nach hinten gestreckt. Zwischen ihren Fußknöcheln hält sie einen Magic Circle. Ihre Hände liegen gestreckt auf einer Pilates Rolle.
"Deepen your practice" in der Übung Roll Over mit Ring und/oder Rolle
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn ist in die Brücke hochgerollt, um ihre Knie liegt ein Magic Circle.
"Deepen your practice" in der Übung Bridging
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Natascha Eybert steht neben einem Skelett und erklärt, die Hände sind vor ihrer Brust.
Die untere Extremität
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn liegt mit angehobenen Oberkörper auf dem Bauch, die Beine sind leicht geöffnet, die ausgestreckten Arme liegen vor ihr über einer Pilates Rolle.
"Deepen your practice" in der Streckung der Wirbelsäule
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten