Pilates mit Vorkenntnissen

Du hast bereits Erfahrung mit Pilates und möchtest Deine Praxis vertiefen? Unsere Videos für erfahrene Anfänger sind perfekt, um Deine Technik zu verfeinern und den Bewegungsfluss zu perfektionieren.

Kerstin Bredehorn ist in Rückenlage auf der Matte und praktiziert den Single Leg Stretch
7. Teil: Von Pre- Pilates zu Basic
Level 1-2
26min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Bea Eggimann ist auf einem Knie und einer Hand auf der Matte. Der freie Arm zeigt zur Decke, der Oberkörper ist spiralig zur Decke gedreht.
Faszien Pilates & FAMO Fascia Movement: Becken und fasziale Verbindungen
Level 1-2
27min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn ist in der Brücke auf der Matte, ein Bein ist senkrecht zur Decke gestreckt.
6. Teil: Von Pre- Pilates zu Basic
Level 1-2
34min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Martina Heuel ist im hohen Kniestand gerade nach hinten gelehnt. Ihre Arme zeigen gestreckt nach vorne und hinten.
"Knackiges Pilates" - Bauch-Beine-Po
Level 1-2
38min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Martina Heuel steht auf einem Bein, der Oberkörper ist zur Seite geneigt, die Arme sind angewinkelt hinter dem Kopf.
Pilates "tief bewegt"
Level 1-2
59min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Jenni Bergunge steht im Pilates-V auf der Matte
Füße im Pilates V oder Parallel... spüre den Unterschied
Level 1-2
50min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Tina Brunke ist im Stand und hat Gewichte in den Händen. Ein Arm hängt nach unten, der andere geht über den Kopf zur Seite.
Einheit mit Gewichten
Für jedes Level geeignet
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Tina Brunke ist mit einer Hand und einem Fuß aufgestützt. Mit der freien Hand zieht sie den gegenüberliegenden Fuß zum Gesäß
Stretching Einheit
Für jedes Level geeignet
24min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Carolyne Ergin steht vor drei Teilnehmerinnen in Rückenlage über verschieden großen Arcs gelehnt
Barrel excitement
Level 1-2
21min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Claudia Pellarin in Rückenlage mit angehobenen Kopf. Ein Bein d
11 Übungen für zu Hause
Für jedes Level geeignet
27min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Christiane Reiter ist auf einer Matte in der Brücke, ein Bein ist angewinkelt, der Fuß auf dem Knie des anderen Beines.
IFAA Pilates
Level 1-2
54min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Anje Korte ist in einem großen Ausfallschritt, eine Hand auf einen Yogablock gestützt, der andere Arm zeigt gestreckt zur Decke
Effektive Hüftmobilisierung mit dem Yogablock
Level 1-2
23min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen stehen am Ende des Balanceboards und beginnen ein Roll down.
'Balance is money' - Pilates auf dem Balanceboard
Level 1-2
36min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Jenni Karies sitzt im Schneidersitz auf der Matte, ihre Hände sind hinter dem Kopf verschränkt
Mobilisationsstunde
Level 1-2
51min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Natascha Eyber sitzt auf einem Gymnastikball, Kerstin Bredehorn hat auf der Matte aus dem Vierfüßlerstand ein Bein angewinkelt zur Decke gestreckt.
Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation
Level 1-2
17min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Andy Raaflaub ist zwischen vier Teilnehmerinnen, die in Seitlage auf der Matte sind. Das untere Bein ist angehoben, das obere zeigt diagonal gestreckt nach oben.
Soviel Zeit muß sein - Workout 4
Level 1-2
15min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Antje Korte sitzt auf ihren Unterschenkeln, die Hände halten je einen Toningball und gehen in U-Halte zur Decke
Kraft und Entspannung für Arme und Schultern
Level 1-2
34min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken ist in der Planke, ein Bein ist leicht angehoben
"Gib mir die Kugel!"
Level 1-2
29min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken liegt mit angewinkelten Beinen in Rückenlage. Ein Toningball liegt unter ihrer rechten Beckenhälfte, ein weiterer Toningball auf dem linken Dornstachel.
Eine runde Sache - im Liegen (Rückenlage)
Level 1-2
10min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken ist in Seitlage auf der Matte, beide Arme sind über den Kopf gestreckt mit Toningbällen in den Händen.
Eine runde Sache - im Liegen (Seitlage)
Level 1-2
4min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken ist in Bauchlage, die gestreckten Arme zeigen nach hinten und halten je einen Toningball.
Eine runde Sache - im Liegen (prone)
Level 1-2
9min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken ist im Kniestand, ihre ausgestreckten Arme halten Toningbälle und zeigen zur Decke
Eine runde Sache - im Knien
Level 1-2
8min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Anja Kursawe liegt mit dem unteren Rücken auf einem Spinefitter, die angewinkelten Beine zeigen zur einen Seite, die gestreckten Hände zur anderen Seite, Kopf ist angehoben.
Spinefitter
Für jedes Level geeignet
47min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen