Pilates mit Kleingeräten

Erweitere Dein Training mit elastischen Bändern, Rollen, Ringen und vielem mehr! Die vielseitigen Kleingeräte bieten unzählige Möglichkeiten, Dein Pilates Workout individuell zu gestalten. Egal, ob Du Deine Kraft, Beweglichkeit oder Koordination verbessern möchtest – hier findest Du passende Übungen, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Kerstin Bredehorn sitzt nach hinten geneigt mit den Beinen diagonal angehoben. Ihre Arme sind nach oben ausgestreckt und halten ein Theraband, das um die Fußsohlen geführt ist.
Theraband Flow
Level 1-2
41min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kristina Dietrich in Rückenlage, beide Beine zeigen leicht geschert mit geflexten Füßen zur Decke. Ihre gestreckten Arme halten einen Oberschenkel.
Osteoporose-Video
Level 1
22min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Antje Korte und sechs Teilnehmerinnen sind im Langsitz nach hinten gelehnt, die Arme sind nach vorne gestreckt, in jeder Hand eine Franklin-Fascia Roll
Variationen mit der Franklin Fascia Roll
Level 1-2
32min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn in Rückenlage mit einem angezogenen Bein, die Arme sind am Oberschenkel des ausgestreckten Beines. Unter dem Kreuzbein liegt ein Handtuch.
Sanfte Dehnungen
Für jedes Level geeignet
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Andy Raaflaub unterrichtet vier Teilnehmer. Drei Personen stehen auf einem MOTR mit den Armen ausgestreckt und die Hände in den Schlaufen vom Seil. Die vierte Person hält in jeder Hand einen Toningball, steht mit einem Bein neben einer Pilates Rolle, das andere angedeutet darauf
PILATES MOTR
Level 2
35min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Anette Alvaredo sitzt mit zwei Teilnehmerinnen jeweils auf einem großen Gymnastikball, ein Bein steht auf dem Boden, das andere ist nach vorne gestreckt. Die Arme sind in Schulterhöhe leicht angewinkelt mit den Handflächen nach oben.
Pilates mit dem grossen Gymnastikball
Level 1-2
47min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Mattentraining
Christian Lutz und drei weitere Personen sind im Stand neben ihren Matten und haben einen Lacrosse Ball unter ihrem Vorfuß
5 Minuten für die Füße
Für jedes Level geeignet
8min
Pilates mit Kleingeräten
Kristina Dietrich liegt auf Schultern und einem Bein auf einer Box gestützt. Das zweite Bein zeigt angewinkelt zur Decke. Der Rücken ist bis zu den Schultern hochgerollt.
Schwangeren-Pilates Video
Level 1
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Anette Alvaredo und zwei Teilnehmerinnen sitzen mit einem angewinkelten Bein auf der Matte, das andere geht diagonal nach oben. Beide Hände halten je einen Toningball, ebenso diagonal nach oben.
Pilates mit den Toning Bällen
Level 1-2
46min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates Mattentraining
Andy Raaflaub steht bei einer von vier teilnehmenden Personen und korrigiert. Die Teilnehmer sind in Rückenlage mit angehobenem Kopf im single leg stretch auf einem Trampolin
PILATES TRAMPOLIN
Level 2
38min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Margit Seibert steht mit ausgestreckten Armen, ein Mann liegt vor ihr auf der Matte und hat Beine und Arme über Kreuz ausgestreckt
Entspannende Pilateseinheit im Urlaub
Für jedes Level geeignet
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Jenni Karies liegt in Rückenlage mit angewinkelten Beinen, die Arme hinter dem Kopf verschränkt. Unter ihren Schulterbättern liegt eine Franklin-Fascia Roll
Faszienstunde
Level 1-2
42min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates mit Kleingeräten
Antje Korte sitzt mit weit geöffneten angewinkelten Beinen auf einem Hocker, der Oberkörper ist zur Seite geneigt, ein Arm ist gestreckt über dem Kopf.
Rückbildung
Level 1
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Christian Lutz und drei Teilnehmerinnen sitzen mit mattenbreit geöffneten Beinen auf der Matte. Die Arme sind nach vorne gestreckt und die Hände liegen übereinander auf einem Magic Circle
Magic Circle für Zwischendurch
Level 1-2
16min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Natascha Eyber hält ihre Hand an Hinterkopf einer Teilnehmerin, die ihre Hände hinter dem angehobenen Kopf verschränkt hat. Eine zweite Person ist in der gleichen Lage.
Nacken Tutorial
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Carolyne Ergin steht hinter Kerstin Bredehorn und greift nach deren Oberarmen. Kerstin Bredehorn sitzt auf einer Box auf einem Reformer, weit nach hinten gelegt, die Arme führen am Kopf vorbei nach oben und halten einen Stab, Oberkörper ist leicht gedreht.
Reformer
Level 1-2
29min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Sara Lyn ist in Rückenlage auf der Matte, Arme zeigen gestreckt zur Decke, die Beine sind zur Tischposition angewinkelt und halten einen Yogablock zwischen den Knien
Yogalates Quicky
Level 1-2
16min
Friends - ruhig, Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Margit Seibert steht neben Kerstin Bredehorn, die hängt am Cadillac mit den Händen in den Fuzzies und den Füßen im Trapez.
Cadillac
Level 1-2
46min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Juliana Afram korrigiert eine von zwei Teilnehmerinnen, die seitlich auf Hand, gleichseitigen Unterschenkel und den anderen Fuß gestützt ist. Der freie Arm ist angewinkelt hinter dem Kopf
THE CENTER – Rückbildung refined
Für jedes Level geeignet
21min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Juliana Afram hält ein Beckenboden-Modell vor sich
Beckenboden – Theorie
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Antje Korte steht neben Kerstin Bredehorn, die auf dem Reformer liegt. Die hat ihre Hände in den Handles nach oben gestreckt und die Füße am Jumpboard.
Neue Schulter-Variationen auf dem Reformer
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates mit Kleingeräten
Juliana Afram unterrichtet vier Teilnehmer in Seitbeuge auf Hockern sitzend
THE CENTER - Der Anfang – Rückbildung
Für jedes Level geeignet
44min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Kristina Dietrich in Seitlage auf Unterarm und einem angewinkelten Bein gestützt. Der freie Arm ist in die Hüfte gestützt, das freie Bein ist angewinkelt, die Ferse zeigt zur anderen Ferse
Pilates für Hüftarthrose
Level 1
16min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Margit Seibert liegt auf dem Reformer, Kopf angehoben, die Hände in den Handles der Seile, ein Bein gestreckt, das andere in Tischposition
Reformer
Level 2
48min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene