Pilates mit Kleingeräten

Erweitere Dein Training mit elastischen Bändern, Rollen, Ringen und vielem mehr! Die vielseitigen Kleingeräte bieten unzählige Möglichkeiten, Dein Pilates Workout individuell zu gestalten. Egal, ob Du Deine Kraft, Beweglichkeit oder Koordination verbessern möchtest – hier findest Du passende Übungen, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Nina Metternich und Kerstin Bredehorn knien auf dem Spinefit in stretching dog Position
Bewegte Wirbelsäule mit dem SpineFit
Für jedes Level geeignet
37min
Pilates mit Kleingeräten
Jenni Karies ist zur Brücke hochgerollt, ein Bein steht auf einem Yogablock, das andere ist angewinkelt in der Luft
Tiefe Rückenschmerzen? Mobilisation und Kräftigung für den unteren Rücken
Für jedes Level geeignet
59min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Jenni Karies und Kerstin Bredehorn im seitlichen Stütz auf einem Hocker, ein Bein abgespreizt, ein Arm zeigt ausgestreckt zur Decke
Stubenhocker
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Level 1-2
43min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn in Seitlage auf dem Oov, ein Bein angewinkelt, beide Arme zur Seite ausgestreckt
OOV
Für jedes Level geeignet
48min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn und Jenni Karies sitzen in Rückneige mit gestreckten Beinen auf der Matte. Die Arme zeigen angewinkelt nach oben.
Reformer on the Mat
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Level 2
44min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Jenni Karies liegt in Seitlage mit einem Pilates Ball unter ihren Rippen. Ein Bein ist angewinkelt, das andere ist gestreckt. Die Hände sind hinter dem angehobenen Kopf verschränkt.
Pilates mit dem Ball
Level 1-2
57min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Andrea Frei steht auf einem Bein , das andere im Oberschenkel und Knie angewinkelt, beide Arme sind in Schulterhöhe zur Seite ausgestreckt
Pilates Elements – Feuer
Level 1
15min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn sitzt auf dem Boden, ein Bein, das über das andere gekreuzt, dessen Fuß sie bearbeitet
Pilates von Fuß bis Kopf – Füße und Beine
Für jedes Level geeignet
22min
Pilates mit Kleingeräten
Jenni Karies und Kerstin Bredehorn im Stand, Oberkörper in der Seitneige, ein Arm gestreckt über dem Kopf
Faszien Wellness
Für jedes Level geeignet
48min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn ist in Rückenlage auf einer Matte, ein Bein ist angewinkelt, das andere zur Decke gestreckt. Mit einem Nudelholz rollt sie die Rückseite des gestreckten Beines aus
Nudelholz Wellness
Für jedes Level geeignet
31min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn steht mit weit geöffneten Beinen auf der Matte, in den ausgestreckten Armen dehnt sie ein Theraband über dem Kopf
Pilates mit dem Theraband
Level 1-2
44min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn und Jenni Karies im Stand, Oberkörper zur Seite geneigt. In den gestreckten Armen halten sie einen Magic Circle über dem Kopf.
Magic Circle Magic
Level 2
39min
Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Antje Korte und zwei weitere Damen sind im Vierfüßlerstand auf der Matte
Autsch! Mein ISG!!
Für jedes Level geeignet
32min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Britta Brechtefeld ist mit beiden Händen auf eine Matte gestützt, die Fußrücken liegen auf einer Pilates-Rolle
Faszien aktivieren mit Rolle und Body Bone
Level 2
46min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates Mattentraining
Antje Korte und zwei Damen im Ausfallschritt, das Knie schwebt über einem Yogablock, in den ausgestreckten Armen halten die Teilnehmerinnen eine Franklin-Fascia Roll
Pilates Fun
Level 1-2
26min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn sitzt auf einem Bürostuhl, ihre Arme sind zur Seite ausgestreckt, Hände nach oben geflext
Home Office Workout
Für jedes Level geeignet
15min
Pilates mit Kleingeräten
Sara Lyn mit Theraband im Einbeinkniestand
Kurze Stretching Einheit
Für jedes Level geeignet
13min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
 Anne-Katrin Müller sitzt aufrecht im Schneidersitz, die Arme nach oben gestreckt, die Hände zur Decke geflext
Pilates mit dem Pilates Ball
Level 2
47min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Elizabeth Larkam und vier weitere Teilnehmer liegen in Rückenlage auf Allegros, die Füße über Kreuz auf dem Jumpboard, die Hüfte getwistet
Interval Reformer Training - rapid tempo with Elizabeth Larkam (englisch)
Level 2
57min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Elizabeth Larkam sitzt auf einer Box auf einem Allegro, die Arme angewinkelt, Hände zeigen nach oben
Interval Reformer Training - moderate tempo with detailed instruction (englisch)
Level 2
1h 16m
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Stefanie Rahn in Rückenlage, unter ihrem Steißbein ist ein Pilatesball, die gestreckten Beine sind geschert
Klassische Übungen mit dem Pilates Ball
Level 1
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Christian Lutz in Rückenlage, eine Pilates Rolle unter seinem Steißbein. Ein Bein ist angewinkelt, das andere zeigt geflext zur Decke
Gesunder Rücken mit der Pilates Rolle
Level 1
19min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Antje Korte sitzt im Schneidersitz, sechs Teilnehmer in Rückenlage haben die Beine angewinkelt herangezogen und strecken einen Arm zur Decke
Atmung befreien!
Level 1
33min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Martina Heuel steht vor drei Damen in Rückenlage, die die Beine zur Decke gestreckt haben und mit ihren Händen TRX-Bänder nach unten drücken
TRX und Pilates
Level 1-2
40min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen