Pilates mit Kleingeräten

Erweitere Dein Training mit elastischen Bändern, Rollen, Ringen und vielem mehr! Die vielseitigen Kleingeräte bieten unzählige Möglichkeiten, Dein Pilates Workout individuell zu gestalten. Egal, ob Du Deine Kraft, Beweglichkeit oder Koordination verbessern möchtest – hier findest Du passende Übungen, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Kerstin Bredehorn hält den Magic Circle mit ausgetreckten Armen über ihrem gebeugten Knie
“Magic Week” Tag 1
Level 1-2
15min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn in Rückenlage, mit dem Magic Circle in einer Hand zieht sie das nach oben gestreckte Bein über die Mitte
“Magic Week” Zusätzliche Dehnung
Für jedes Level geeignet
16min
Pilates mit Kleingeräten
zwei Damen im Vierfüßlerstand, das angehobene Bein hält einen Ball in der Kniekehle
Pilates mit dem Ball als Lügendetektor
Level 1-2
52min
Pilates mit Kleingeräten
zwei Damen im hohen Kniestand ziehen ein Theraband diagonal nach oben
Reformer on the Mat mit dem Theraband
Level 2
36min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
zwei Turnerinnen liegen mit Kopf und Schulter auf einem Balance Pad. Arme zeigen zur Decke, Beine angewinkelt
Balancefit® Pad
Level 2
50min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Antje Korte kniet hinter einer Person, die auf einer Franklin-Fascia-Roll liegt
Tutorial: Der lange Rücken, entspannt und stark (Teil 1)
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
zwei Damen in Rückenlage auf einer Pilates Rolle, die Arme zeigen zur Decke
Komm zur Ruhe
Für jedes Level geeignet
29min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn im Langsitz nach hinten geneigt, ein Arm ist auf einem Magic Circle gestützt, die andere Hand zeigt diagonal in die andere Richtung
Magic Circle – gehasst und geliebt :-)
Level 1-2
36min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Antje Korte ist auf ein Knie und einen Fuß gestützt. Ihre Hände liegen auf den beiden Oberschenkeln.
Tutorial: Freie Hüften
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Annette Bach sitzt seitlich auf einem Stuhl, ein Bein angewinkelt, das andere nach hinten ausgestreckt. Der Arm zeigt gestreckt zur Decke.
Yoga Aneba „Chair“
Level 1-2
36min
Friends - ruhig, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Claudia Lau im Stand mit geöffneten Beinen, die Arme gestreckt bis auf Taillenhöhe angehoben
Zentrierung
Für jedes Level geeignet
24min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Andrea Frey sitzt mit rundem Rücken und angewinkelten Beinen auf der Matte, Arme sind auch angewinkelt, Handflächen zeigen zu ihrem Gesicht. Noppenbälle liegen auf der Matte
Pilates Elements – Wasser
Level 1
9min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn und Jenni Karies sitzen auf Fit-Dome-Sports, die Seile in den ausgestreckten Händen.
Ganzkörpertraining auf dem Fit Dome Sports Teil 2
Level 1-2
26min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Antje Korte in Rückenlage, Beine angewinkelt, unter ihrer Brustwirbelsäule ist ein kleines Handtuch
Tutorial: Freie Brustwirbelsäule
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn und Jenni Karies mit einem Knie auf dem Fit Dome Sports, die Arme in den Armhandles gerade zur Decke gestreckt
Ganzkörpertraining auf dem Fit Dome Sports Teil 1
Level 1-2
28min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Annette Bach hält zwei kleine Domes in ihren Händen
Yoga Aneba „Fußreflexzone“
Level 1-2
32min
Friends - ruhig, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates mit Kleingeräten
Jenni Karies ist in Rückenlage auf der Matte, die Beine sind angewinkelt in Tisch Position. Zwischen den Unterschenkeln hält sie eine Pilates Rolle.
Rolle
Level 1-2
52min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Anne-Katrin Müller in Rückenlage mit Pilates Ball unter dem Steißbein
Pilates in der Schwangerschaft mit dem Pilates Ball
Für jedes Level geeignet
40min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Nina Metternich und Kerstin stehen hinter ihrer Matte auf der jeweils ein SpineFit liegt
Geöffneter Schultergürtel – Aufrichtung mit den SpineFit
Für jedes Level geeignet
26min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates Mattentraining
Antje Korte in Vorbereitung zum open leg rocker
Flow Level 2
Level 2
32min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn im hohen Kniestand, Oberkörper und ein Arm zur Seite gedreht
Tutorial: Eigenhilfe bei X-Beinen
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Jenni Karies und Kerstin Bredehorn sitzen in der Mermaidposition und haben einen Toningball in der freien Hand
Toningbälle
Level 1
42min
Pilates mit Kleingeräten
Annette Bach ist in Bauchlage auf ihre gestreckten Arme gestützt, Blick zur Decke. Neben ihr liegt ein Handtuch und ein Yogablock.
Yoga Aneba „Morgenroutine“
Level 1-2
34min
Friends - ruhig, Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Jenni Karies und Kerstin Bredehorn sitzen im Langsitz auf der halb aufgerollten Matte, Arme ausgestreckt, Oberkörper im Twist
Reformer on the Mat (Teil 2)
,
Level 2
38min
Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten