Pilates mit Kleingeräten

Erweitere Dein Training mit elastischen Bändern, Rollen, Ringen und vielem mehr! Die vielseitigen Kleingeräte bieten unzählige Möglichkeiten, Dein Pilates Workout individuell zu gestalten. Egal, ob Du Deine Kraft, Beweglichkeit oder Koordination verbessern möchtest – hier findest Du passende Übungen, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

zwei Personen in Rückenlage auf dem Spinefitter, Beine in single leg stretch Position, Andy Raaflaub steht im Hintergrund
Pilates mit dem Spinefitter
Level 1-2
38min
Pilates mit Kleingeräten
drei Personen in Rückenlage, ein Bein zur Decke gestreckt mit einem Handtuch um den Fuß. Andy Raaflaub im Hintergrund.
7 Tage Challenge - Stretch and Relax
Level 1-2
23min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
drei Damen im Einbeinkniestand, einen Arm zur Decke gestreckt
Afterwork-Cooldown
Level 1
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
vier Personen in Rückenlage mit Ball unter dem Steißbein. Füße in Tischpsition, Arme zur Decke gestreckt. Joakim Valsinger im Hintergrund
Masterclass "Triad Ball" mit Joakim Valsinger (engl)
Level 1-2
1h 24m
Pilates mit Kleingeräten
drei Frauen halten einen Magic Circle in der Hand, Susanne Görlitz zeigt eine Übung
Magic Circle on the mat
Level 1-2
1h 16m
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Antje Korte im Side Bend, ein Knie aufgestützt, eine Hand auf einem Yogablock
Befreiung der Laterallinien
Level 1-2
32min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Antje Schepers in der Mermaid-Position, eine Hand auf der Pilates Rolle
Mobilisieren und Dehnen mit der Rolle
Level 1-2
35min
Pilates mit Kleingeräten
Jenni Karies ist in Rückenlage auf der Matte, die Beine sind angewinkelt. Der Kopf liegt auf einem Toningball, die Hand zeigt auf die abgesenkte Hüfte.
Tutorial: Zusammenspiel von Kopf und Becken
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Zwei Damen im Schneidersitz mit  Spiky Domes an ihrer Seite
Bewegungsfreude mit den Spiky Domes
Level 1-2
55min
Pilates mit Kleingeräten
Jenni Karies hält einen Besenstiel hinter ihrem Rücken mit ihren Unterarmen. Zwei weitere Damen tun es auch.
1.deutsches Pilates-Festival „HEX – HEX!” 123 – mit Pilates bist Du gut dabei
, ,
Level 1-2
1h 22m
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Antje Korte in single leg stretch Position, die Arme zeigen zur Decke
„Feeling Blue“-Pilates
Level 1-2
28min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
zwei Personen sind im Stütz, die Hände auf einem Oov. Andy Raaflaub sieht in die Kamera
Oov
Level 1-2
50min
Pilates mit Kleingeräten
Anje Korte in Rückenlage auf der Pilates Rolle, ein Bein angewinkelt, das andere zur Decke gestreckt.
Entspannte Roller-Variationen
Level 1-2
43min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn im einbeinigen Kniestand zur Seite geneigt, eine Hand auf den Magic Circle gestützt, die andere Hand ist mit angewinkeltem Arm hinter dem Kopf
Magic Circle Love
Level 2
42min
Pilates mit Kleingeräten
Martina Heuel auf Unterarm, einem Knie und Fuß gestützt. Der Blick und ein Arm gehen zur Decke
Tutorial: Anleitung und Aufbau der „Zentrierung” des Schultergelenkes
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Antje Korte hält mit abgewinkelten Armen zwei Toningbälle hoch
Tutorial: Der lange Rücken, entspannt und stark (Teil 3)
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn in der Mermaid-Position, mit der Hand auf den Magic Circle gestützt
“Magic Week” Komplett
Level 2-3
1h 37m
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn steht auf einem Bein, das andere Bein vor ihr auf dem Magic Circle aufgestellt. Beide Arme sind zur Seite ausgestreckt
“Magic Week” Tag 6
Level 2
13min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn in Seitlage aufgestützt, die Beine gestreckt angehoben mit dem Magic Circle um die Fußgelenke
“Magic Week” Tag 5
Level 1-2
14min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn stützt sich auf einem Knie und die gleichseitige Hand stützt auf einem Magic Circle, das andere Bein ist ausgestreckt angehoben und der Arm angewinkelt hinter dem Kopf angehobe
“Magic Week” Tag 4
Level 2
12min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn im Twist im Langsitz, beide Arme ausgestreckt, in einer Hand hält sie einen Magic Circle
“Magic Week” Tag 3
Level 1-2
15min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn zeigt die Criss-cross Übung, den Magic Circle am Hinterkopf haltend
“Magic Week” Tag 2
Level 1-2
13min
Pilates mit Kleingeräten