Pilates mit Kleingeräten

Erweitere Dein Training mit elastischen Bändern, Rollen, Ringen und vielem mehr! Die vielseitigen Kleingeräte bieten unzählige Möglichkeiten, Dein Pilates Workout individuell zu gestalten. Egal, ob Du Deine Kraft, Beweglichkeit oder Koordination verbessern möchtest – hier findest Du passende Übungen, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Antje Schepers liegt auf einem Spinefitter auf einem Allegro, Andy Raaflaub steht dahinter
Reformer meets Spinefitter
Level 1-2
37min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn in der Planke mit einem Pilates Ball zwischen den Fußgelenken
Let's have a ball "Ein mobiler und kräftiger Rücken kann auch entzücken"
Level 1-2
17min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Carolyne Ergin unterrichtet zwei Teilnehmerinnen auf der Matte mit dem Magic Circle zwischen den Füßen
Magic Circle fun
Level 3
44min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Kerstin Bredehorn in Seitlage auf dem Unterarm gestützt, ein Bein ausgestreckt, darum ein Theraband
Tolles Theraband
Level 1-2
38min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Jenni Karies sitzt auf einer Pilates Rolle, die Arme ausgestreckt, Twist zur Kamera
Kraft und Rotation mit der Pilates Rolle
Level 1-2
56min
Pilates mit Kleingeräten
Natascha Eyber leitet die Puppet Arms an bei 3 Personen an, die mit dem Rücken auf Pilates Rollen liegen
Dauerbelastete Schulter
Level 1
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Natascha Eyber mit drei Teilnehmern, alle strecken den Magic Circle nach vorne oben
Magic Circle
Level 1-2
46min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
zwei Personen führen die Übung double leg stretch mit einem Magic Circle in den Händen aus, dahinter Andy Raaflaub
Pilates mit dem Magic Circle (3)
Level 3
41min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Zwei Turnerinnen halten ein Handtuch mit ausgestreckten Armen über dem Kopf
Beckenboden special
,
Level 1
45min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Vier Personen halten den Magic Circle über dem Kopf zur Decke gestreckt
Magic Circle 2 Intermediate
Level 2
26min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Antje Korte liegt in Rückenlage auf einer Matte, unter Hinterkopf und Schultern befinden sich Noppenbälle
Befreite Atmung
Level 1
36min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Friends - ruhig
Andy Raaflaub unterrichtet drei Personen, die einen Magic Circle vor sich halten
Magic Circle 1 Basic
Level 1
33min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Drei Personen liegen mit dem Rücken auf der Pilates Rolle, Kopf ist angehoben, ein Bein in der Tischposition
Pilates Rolle
Level 1-2
31min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Jenni Karies in Rückenlage , Kopf angehoben, ein Ball klemmt zwischen dem angezogenen Knie und gegenüberliegenden Ellenbogen
Ball
Level 2
53min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
drei Personen auf den Unterarmen und einem Knie auf der Matte. Das andere Knie ist angewinkelt und hält einen Toningball
Pilates mit Toningbällen
Level 2
45min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Jenni Karies ist mit beiden Unterarmen und einem Knie auf eine Matte gestützt, das andere Bein zeigt gestreckt nach hinten oben. Ein Magic Circle ist zwischen Brustbein und Boden geklemmt
Magic Circle
Level 1-2
55min
Pilates mit Kleingeräten
Antje Schepers sitzt mit weit geöffneten Beinen auf der Matte, nach vorne gebeugt mit den Handgelenken auf einer Pilates Rolle
Tolle Rolle 5 - Dehnen und Lockern
Level 1-2
17min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Antje Schepers im upstretch mit dem Fußspann auf einer Pilatesrolle
Tolle Rolle 4 - Arme und Schultern -
Level 1-2
13min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Antje Schepers liegt mit dem Kreuzbein auf der Pilates Rolle, ein Bein zur Decke gestreckt, ein Bein angewinkelt
Tolle Rolle 3 - Beine und Becken -
Level 1-2
18min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Antje Schepers in Seitlage auf der Pilates Rolle, die Arme hinter dem Kopf verschränkt
Tolle Rolle 2 - Bauch und Rücken
Level 1-2
16min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining
Antje Schepers in der mermaid-position, eine Hand auf einer Pilates Rolle
Tolle Rolle 1 - Mobilisation
Level 1-2
15min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Antje Schepers in vorgebeugter Haltung auf Pilatesrolle gestützt, eine Hand und Blick geht nach hinten oben
Tolle Rolle Warm Up
Level 1
5min
Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn in Seitlage auf dem Pilates Ball, oberes Bein gestreckt, ein Arm gestreckt nach vorne, der andere Arm diagonal nach oben
"Let's have a ball"
Level 2
42min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining