Pilates mit Kleingeräten

Erweitere Dein Training mit elastischen Bändern, Rollen, Ringen und vielem mehr! Die vielseitigen Kleingeräte bieten unzählige Möglichkeiten, Dein Pilates Workout individuell zu gestalten. Egal, ob Du Deine Kraft, Beweglichkeit oder Koordination verbessern möchtest – hier findest Du passende Übungen, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Kerstin Bredehorn liegt in Rückenlage auf einer Pilates Rolle, ein Bein ist angewinkelt abgehoben, der gegenüberliegende Arm zeigt zur Decke
"Deepen your practice"- Aktivierung der tiefen Bauch - und Rückenmuskulatur
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Stephanie Ludwig steht auf einem Knie, einem Fuß und einer Hand. Der Oberkörper ist über der Hand gebeugt, der freie Arm ist über dem Kopf.
Raum für freien Atem
Level 1-2
57min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn sitzt im Schneidersitz auf einer Matte, in ihren Händen hält sie einen Magic Circle.
"Deepen your practice" Vorstellung des Magic Circle
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen stehen mit einem Gymnastikstab auf der Matte
Pilates mit dem Stab - Zusammenschnitt
Level 1-2
1h 17m
Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken ist in Bauchlage auf der Matte, der Kopf ist angehoben, über ihren Schultern hält sie einen Gymnastikstab, Oberkörper ist zur Seite geneigt.
Pilates mit dem Stab - Bauchlage
Level 1
11min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen liegen in Seitlage auf der Matte, die Beine sind angewinkelt, die Fersen aufeinander. Jede hält einen Gymnastikstb senkrecht vor dem Becken.
Pilates mit dem Stab - Seitenlage Ausrichtung Becken
Level 1-2
11min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sind in der Shoulderbridge auf der Matte. Die Hände hängen über einem Gymnastikstab, der auf der Leiste liegt.
Pilates mit dem Stab - Rückenlage 2
Level 1
13min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken hält einen Gymnastikstab, der auf einer Teilnehmerin im Vierfüßlerstand auf Hinterkopf, Schulter und Steißbein liegt. Eine zweite Teilnehmerin balanciert den Stab gesauso im Vierfüßler.
Pilates mit dem Stab - Ausrichtung im Vierfüßler
Level 1
10min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sind in Rückenlage auf der Matte. Die Beine sind zur Decke gestreckt, die gestreckten Arme halten einen Gymnastikstab über dem Knie.
Pilates mit dem Stab - Rückenlage
Level 1
12min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sitzen aufrecht mit angewinkelten Beinen auf ihren Matten. Die gestreckten Arme halten einen Gymnastikstab in Schulterhöhe vor dem Körper.
Pilates mit dem Stab - im Sitzen
Level 1
10min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen stehen auf einer Matte , die gestreckten Arme halten einen Gymnastikstab hoch über dem Kopf
Pilates mit dem Stab - Schulter
Level 1-2
10min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Bea Eggimann ist mit einem Bein in der Rückenlage, das Becken angehoben, das freie Bein zeigt angewinkelt nach oben, vor ihr liegen zwei Noppenbälle.
Füße und Becken funktional und faszial vernetzt
Level 1-2
26min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Natascha Eyber und Kerstin Bredehorn sitzen im Langsitz auf der Matte. Ein gestrecktes Bein zeigt diagonal nach oben, darauf  ein Gymnastikball, den die beiden nach oben rollen.
Mattenklasse mit dem Gymnastikball
Level 1-2
38min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Edith Dane ist in Rückenlage, beide Arme zeigen gestreckt zur Decke. Die Beine sind angewinkelt in der Luft
Zentrierung anders
Level 1
46min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Bea Eggimann und zwei Teilnehmerinnen sitzen im Schneidersitz auf einem Pilatesball. Arme und Hände sind im V zur Decke gestreckt.
Beckenboden & Core funktional & faszial vernetzt / Postnatal
Level 1-2
37min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates mit Kleingeräten
Reiner Grootenhuis und Kerstin Bredehorn stehen hinter einem Cadillac und haben viele Kleingeräte vor sich
Was ist Original und was Modern? Kennst Du alle Kleingeräte von Joseph Pilates?
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Lehrende
Kerstin Bredehorn in Rückenlage mit einem Bein gestreckt nach oben
Let's have a ball "Das haben wir uns verdient!"
Für jedes Level geeignet
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn liegt mit der Taille auf einem Pilatesball und hebt ein Arm und ein Bein
Let's have a ball "Wir haben zwei Seiten"
Level 1-2
16min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn ist im Stütz auf einer Matte ein Bein ist nach oben angewinkelt und hält einen Ball in der Kniekehle
Let's have a ball "Beine- Po- und so"
Level 1-2
18min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn in Rückenlage auf einer Matte, führt die Übung crisscross aus mit dem Ball zwischen Ellenbogen und Knie
Let's have a ball "Der Bauch und seine Freundinnen ;-)"
Level 1-2
17min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn in Seitlage auf einem Pilatesball, Arme und ein Bein ausgestreckt
Let's have a ball "Aller Anfang ist leicht"
Für jedes Level geeignet
17min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Ansicht von sechs Videoszenen mit Kerstin Bredehorn und dem Ball.
Let's have a Ball Trailer
Pilates mit Kleingeräten
Andy Raaflaub unterrichtet viele Teilnehmer mit dem Magic Circle auf der Matte
MAGIC CIRCLE Intermediate
Level 2
56min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Fortgeschrittene
Nina Metternich und zwei Teilnehmerinnen sitzen jeweils auf einem Spinefitter
Spinefitter Stunde – Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessern
Level 1-2
46min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining