Pilates mit Kleingeräten

Erweitere Dein Training mit elastischen Bändern, Rollen, Ringen und vielem mehr! Die vielseitigen Kleingeräte bieten unzählige Möglichkeiten, Dein Pilates Workout individuell zu gestalten. Egal, ob Du Deine Kraft, Beweglichkeit oder Koordination verbessern möchtest – hier findest Du passende Übungen, die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind.

Susanne Görlitz unterrichtet 3 Teilnehmer, die auf dem Rücken liegen, Beine gestreckt und geschert zur Decke, die Arme halten einen Magic Circle, auch zur Decke gestreckt
Magic Circle Mat
Level 2
40min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Britta Brechtefeld und drei Teilnehmerinnen zeigen auf dem Ball liegend, die Low Abs.
Der gute, alte Pilates-Ball in einer Intermediate Matwork-Stunde
Level 2
45min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Tina Brunke ist im Seitstütz, ein Bein ist gestreckt angehoben der freie Arm zeigt gestreckt zur Decke.
Einheit im Flow
Level 1-2
25min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Tina Brunke ist im Stand und hat Gewichte in den Händen. Ein Arm hängt nach unten, der andere geht über den Kopf zur Seite.
Einheit mit Gewichten
Für jedes Level geeignet
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Natascha Eyber und vier Teilnehmerinnen sind in Rückenlage, ein angewinkeltes Bein steht auf einem Pilatesball, das andere Bein und die Arme zeigen gestreckt zur Decke.
BASI® Mattenklasse mit dem Pilates Ball
Level 2
48min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Carolyne Ergin steht vor drei Teilnehmerinnen in Rückenlage über verschieden großen Arcs gelehnt
Barrel excitement
Level 1-2
21min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Kerstin Bredehorn steht zwischen zwei Teilnehmerinnen, die auf dem Allegro springen, einen Ball in den Händen.
Intervall-Cardio Fun
Level 2
52min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten
Christiane Reiter ist im Einbeinkniestand auf der Matte. Ihre Hände sind am Knie des vorderen Beines.
Meridian Stretch
Level 1
42min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten
Tony Rockoff steht hinter Josephine von Zastrow und Bernd Wohlfahrt, die auf Push Up Devices gestützt sind, beide Beine gegrätscht in der Luft.
Push Up Device
Level 2
14min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Tina Brunke ist im Single Leg Stretch auf der Matte, sie hält einen Pilatesball diagonal über ihrem Knie
Matte mit dem Pilates Ball
Level 2
44min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Anje Korte ist in einem großen Ausfallschritt, eine Hand auf einen Yogablock gestützt, der andere Arm zeigt gestreckt zur Decke
Effektive Hüftmobilisierung mit dem Yogablock
Level 1-2
23min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken ist in Rückenlage auf der Pilates Rolle, ein Bein ist in 90:90 in der Luft, beide Hände sind auf dem angehobenen Knie
'Liegst Du schon, Schatz?'
Level 1
6min
Pilates mit Kleingeräten
Sarah iken ist im Stütz mit einem Knie und einer Hand auf der Pilatesrolle. Das freie Bein geht ausgestreckt nach hinten
'Shake it Baby'
Level 1
4min
Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken steht mit einem Fuß auf der Pilatesrolle, das andere Bein stützt mit der Zehe am Boden. Die Hände sind auf den Hüftknochen.
'Stehst Du drauf?'
Level 1
9min
Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen stehen am Ende des Balanceboards und beginnen ein Roll down.
'Balance is money' - Pilates auf dem Balanceboard
Level 1-2
36min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen liegen zur Seite geneigt auf dem Balanceboard, die Beine in der Muschel, die Arme angewinkelt, Hände hinter den Ohren
'Gurken mit Gefühlen'
Level 1
3min
Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sind in der Brücke auf dem Balanceboard, ein Bein ist angewinkelt in der Luft.
'Brückenbauer*in'
Level 1-2
7min
Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sind im Ausfallschritt mit einem Knie auf dem Balanceboard.Die angewinkelten Arme gehen hinter die Ohren.
'Multifidi on fire'
Level 1
5min
Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sind auf Balanceboard im Sidestütz mit gestreckten Beinen, ein Arm zeigt gestreckt zur Decke
'A star is born'
Level 1-2
5min
Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sitzen auf dem Balanceboard hinter ihrem Kreuzbein, ein Bein ist in 90:90 in der Luft, ein Arm zeigt gestreckt zur Decke
'Kreuzbein trifft die Bretter, die die Welt bedeuten'
Level 1-2
3min
Pilates mit Kleingeräten
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sind im Upstretch auf einem Balanceboard
'Viererpasch / Dreierpasch'
Für jedes Level geeignet
6min
Pilates mit Kleingeräten