Pilates mit Großgeräten

Erlebe das einzigartige Training an den von Joseph Pilates entwickelten Geräten! Vom Reformer bis zum Chair – wir zeigen Dir, wie Du mit Federwiderständen gelenkschonend trainierst und Deine Pilates Praxis intensivierst. Freue Dich auf jede Menge Übungen an Großgeräten, die Deinen Körper ganzheitlich stärken.

vier Personen in Rückenlage auf einem Allegro, die Hände über dem Kopf am Tower. Ein Bein in der Fußschlaufe der Feder zeigt zur Decke
Tower Power
Level 1-2
49min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Antje Korte steht hinter einem Barrel. Kerstin Bredehorn liegt mit gestreckten Beinen auf dem Barrel, die Arme vor dem Brustbein gekreuzt
Anleitungen und Variationen für die Wirbelsäulenextension
Pilates mit Großgeräten, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Elizabeth Larkam und vier weitere Teilnehmer liegen in Rückenlage auf Allegros, die Füße über Kreuz auf dem Jumpboard, die Hüfte getwistet
Interval Reformer Training - rapid tempo with Elizabeth Larkam (englisch)
Level 2
57min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Elizabeth Larkam sitzt auf einer Box auf einem Allegro, die Arme angewinkelt, Hände zeigen nach oben
Interval Reformer Training - moderate tempo with detailed instruction (englisch)
Level 2
1h 16m
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Martina Heuel steht hinter dem Reformer, Kerstin Bredehorn in Rückenlage hat die Hände der gestreckten Armen in den Handschlaufen, ein Bein gestreckt, das andere angewinkelt, Füße geflext
Stabilisation und Kräftigung für das Hüftgelenk
Level 1
33min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger
Andy Raaflaub unterrichtet vier Teilnehmer. Drei Personen stehen auf einem MOTR mit den Armen ausgestreckt und die Hände in den Schlaufen vom Seil. Die vierte Person hält in jeder Hand einen Toningball, steht mit einem Bein neben einer Pilates Rolle, das andere angedeutet darauf
PILATES MOTR
Level 2
35min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Margit Seibert sitzt mit ihrem Mann auf einem Cadillac, ein Bein untergeschlagen, die Hände vor dem Körper
Einheit für körperlich belastende Berufe
Level 1-2
43min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
 Antje Korte steht hinter dem Barrel, Kerstin Bredehorn liegt seitlich über dem Barrel, die Arme sind neben dem Kopf nach oben gestreckt und halten einen Gymnastikstab
Anleitungen und Variationen für die Lateralflexion
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates mit Großgeräten
Carolyne Ergin steht hinter Kerstin Bredehorn und greift nach deren Oberarmen. Kerstin Bredehorn sitzt auf einer Box auf einem Reformer, weit nach hinten gelegt, die Arme führen am Kopf vorbei nach oben und halten einen Stab, Oberkörper ist leicht gedreht.
Reformer
Level 1-2
29min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Margit Seibert steht neben Kerstin Bredehorn, die hängt am Cadillac mit den Händen in den Fuzzies und den Füßen im Trapez.
Cadillac
Level 1-2
46min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Antje Korte steht neben Kerstin Bredehorn, die auf dem Reformer liegt. Die hat ihre Hände in den Handles nach oben gestreckt und die Füße am Jumpboard.
Neue Schulter-Variationen auf dem Reformer
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates mit Kleingeräten
Joanna Mountifield unterrichtet zwei Frauen auf dem Chair. Die drücken mit einer Hand das Pedal nach unten, der Oberkörper ist deswegen geneigt, der freie Arm zeigt über den Kopf nach oben
Dynamische Chairstunde
Level 1-2
56min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Carolyne Ergin steht hinter einer Teilnehmerin auf dem Cadillac. Die hat eine Hand auf dem Pedal, die andere ist zur Decke gestreckt. Die gestreckten Beine sind gekreuzt angehoben.
Der Wunda Chair
Level 2-3
32min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates für Lehrende
Margit Seibert liegt auf dem Reformer, Kopf angehoben, die Hände in den Handles der Seile, ein Bein gestreckt, das andere in Tischposition
Reformer
Level 2
48min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Antje Korte steht hinter dem Cadillac und hällt die Füße von Jenni Karies. Die liegt in Rückenlage, die Beine in Tisch-Position und die Arme gestreckt nach oben an der Push Through Bar
Neue Psoas-Variationen auf dem Cadillac
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Natascha Eyber hat die Hände an den Rippen einer Teilnehmerin. Die ist zusammen mit drei anderen Teilnehmerinnen im Stütz auf dem Arc
Pilates auf dem Arc
Level 1-2
37min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Joanna Mountifield unterrichtet zwei Frauen auf dem Allegro mit Jumpbord und Pilatesrolle  hinter der Schulter
Allegro mit Jumpboard und Rolle
Level 1-2
55min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten
Carolyne Ergin steht mit ausgestreckten Armen neben einer Teilnehmerin, die ihre gestreckten Arme im Ped-o-Pull hat.
Ped-o-Pull, C-Part individual needs
Level 1-2
6min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Carolyne Ergin kniet zwischen drei Teilnehmerinnen in Rückenlage, die die Roll Down Bar vom Tower in den Händen halten
Tower and Weights C-Part individual needs
Level 1-2
12min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen, Pilates mit Kleingeräten
Carolyne Ergin steht hinter einer Teilnehmerin auf dem Reformen. Die sitzt auf einer Box, die Hände mit einem Gymnastikstab zur Decke gestreckt. Im Vordergrund ist eine Teilnehmerin in der gleichen Haltung auf der Matte
Part A – Reformer on the Mat
Level 1-2
26min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Andy Raaflaub steht mit beiden Armen in die Höhe gehoben, vor ihm zwei Teilnehmerinnen auf dem Chair, ein Bein drückt das Splitpedal runter, das andere Bein zeigt gestreckt nach vorne. Beide Arme sind über den Kopf angehoben.
Chair
Level 2
29min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Natascha Eyber kniet hinter einer Person auf dem Allegro, dahinter sind drei weitere Personen auf einem Allegro. Alle sitzen im Z-Sitz, eine Hand ist an der Foot Bar. Der freie Arm zeigt gestreckt diagonal nach oben.
Reformerklasse
Level 2
44min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Edith Dane ist in Rückenlage auf einem MOTR, ein Arm und das gegnüberliegende Bein ist in den Schlaufen der Seile. Dahinter ist Kerstin Bredehorn auf einem Allegro.
MOTR + Allegro
Level 1-2
48min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Stefanie Rahn und zwei Teilnehmerinnen stehen mit weit geöffneten Beinen auf dem Allegro, Arme sind in Schulterhöhe zu beiden Seiten ausgestreckt
Allegro Active (2)
Level 2
33min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene