Pilates für Anfänger

Starte Deine Pilates Reise mit unseren speziell entwickelten Einsteigervideos. Egal, ob Du auf der Matte, mit einem Reformer oder einem anderen Gerät trainierst – unsere erfahrenen Lehrenden begleiten Dich auf bei jedem Schritt. Spüre, wie Du mit den Pilatesgrundlagen Deine Haltung verbesserst, Dein Körperbewusstsein förderst und Dich rundum besser fühlst.

Kerstin Reif hat in Rückenlage ein Bein angewinkelt, ein Bein zur Decke gestreckt. Um den Fuß des gestreckten Beines führt ein Yogagurt, den sie mit einer Hand zusammen hält.
Eine vitalisierende Einheit mit dem Gurt
Für jedes Level geeignet
20min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Kerstin Reif steht hinter einem Teilnehmer, der auf dem Cadillac liegt, ein Bein stehl angewinkelt auf dem Cadillac, das andere ist angewinkelt angehoben und in einer Fußschlaufe
Übungen bei Knieproblemen auf dem Cadillac
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates mit Großgeräten
Kerstin Bredehorn in Rückenlage auf dem Reformer, das Jumpboard ist schräg über die Schulterstützen gelegt. Die Füße sind in den Fußschlaufen und diagonal nach oben gestreckt.
Training auf dem Reformer in der Schwangerschaft
Level 1
35min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Insa Werner und vier Personen sind auf eine Hand und die Knie gestützt. Der Kopf und der freie Arm zeigen zur Decke, in der Hand ein Pilatesball.
Pilates mit dem Ball für den Schulter-Nacken-Bereich und die Balance
Für jedes Level geeignet
31min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Claudia Lau Nahaufnahme, lächelt
Übungen für zwischendurch
Für jedes Level geeignet
16min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Insa Werner Nahaufnahme, lacht
Faszien-Fitness
Für jedes Level geeignet
31min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Reif und vier weitere Personen sitzen im Schneidersitz auf der Matte. Vor sich halten alle mit nach außen gewinkelten Armen in Brusthöhe einen Magic Circle.
Magic Circle
Level 1
20min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Anna Maria Müller liegt in Rückenlage, die Beine sind angewinkelt, die Hände liegen auf dem Brustkorb
Imprint Übungsprogramm
Level 1
54min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Sonnenaufgang am Meer, kleine Wellen rollen an
Imprint Entspannung
Für jedes Level geeignet
19min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Sonnenuntergang hinter einem See
Audio - Anatomie von Anna Maria Müller
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Annette Bach schaut in die Kamera, neben ihr ist einen Faszienrolle zu sehen.
“Mühelos”
Für jedes Level geeignet
22min
Friends - ruhig, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn sitzt hinter einer Teilnehmerin auf dem Cadillac und hat ihren gestreckten Arm in der Hand. Die Teilnehmerin hat einen Arm an der Push Through Bar, der andere Arm zeigt diagonal nach hinten
Cadillac Workout
Level 1
46min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger
Anne-Katrin Müller sitzt, den Oberkörper nach hinten gelehnt, mit ihren Händen abgestützt. Die Beine sind angewinkelt.
Pilates in der Schwangerschaft II
Level 1
25min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Kerstin Bredehirn kniet auf einer Matte, vor ihr liegt eine Teilnehmerin in Rückenlage, die Knie angewinkelt
Pilatesatmung
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates Mattentraining
Kerstin Bredehorn und Céline Reynaud sitzen auf einem Cadillac, auf dem Boden steht ein Foot Corrector
Füße, Füße, Füße
Level 1
12min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn steht hinter einer Teilnehmerin in Bauchlage, die hat den Kopf und die Brustwirbelsäule angehoben, die gestreckten Arme sind an der Hosennaht.
Brustwirbelsäulenextension
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates Mattentraining
Kerstin Bredehorn steht hinter Céline Reynaud, die liegt in Rückenlage mit angehobenem Kopf. Ihre Knie sind gebeugt, die Arme zeigen gestreckt nach vorne, zwischen den Knien steckt ein Pilates Ball.
Korrektes Anheben des Kopfes
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Kerstin Bredehorn im Half Roll Down mit den Händen in der Kniekehle
Deine erste Pilatesstunde
Level 1
51min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Jennifer Handy in Rückenlage auf der Matte, die Beine sind angezogen, die Hände auf ober- und Unterbauch. Ihr Baby liegt neben ihr.
Rückbildungspilates 5 bis 6 Wochen nach der Geburt
Level 1
14min
Pilates Mattentraining, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung, Pilates für Anfänger
Jennifer Handy ist im stretching dog auf der Matte, neben ihr liegt ihr Baby
Rückbildung 3 bis 4 Wochen nach der Geburt
Level 1
16min
Pilates Mattentraining, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung, Pilates für Anfänger
Jennifer Handy hält ihr Baby im Arm
Übungssequenz direkt nach der Geburt (1. und 2. Woche)
Level 1
15min
Pilates Mattentraining, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung, Pilates für Anfänger
Sonia Clemente Guerreiro und vier Teilnehmerinnen sitzen zurückgelehnt auf der Matte, die Beine sind angewinkelt, in den Händen der ausgestreckten Arme halten alle ein Elastiband
Matwork mit dem Elastiband für tiefe und entspannte Schultern
Level 1
45min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Anne-Katrin Müller sitzt im Z-Sitz in der Mermaid-Position
Pilates in der Schwangerschaft
Level 1
35min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Stefanie Rahn stehen zwei Teilnehmerinnen gegenüber, alle stehen auf einem Fuß, die andere Fußspitze tippt auf den Boden
Faszienpilates
Level 1
56min
Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten