Pilates für Anfänger

Starte Deine Pilates Reise mit unseren speziell entwickelten Einsteigervideos. Egal, ob Du auf der Matte, mit einem Reformer oder einem anderen Gerät trainierst – unsere erfahrenen Lehrenden begleiten Dich auf bei jedem Schritt. Spüre, wie Du mit den Pilatesgrundlagen Deine Haltung verbesserst, Dein Körperbewusstsein förderst und Dich rundum besser fühlst.

Gabi Fastner in Criss-Cross-Position, das ausgestreckte Bein liegt auf einem Redondo Ball
Pilates mit dem Redondo Ball Plus
Für jedes Level geeignet
24min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn steht auf einem Bein auf den Fußspitzen, das andere Bein ist in der Luft. Eine Hand ist auf eine Pilatesrolle gestützt. Neben ihr liegen ein Gymnastikball und Spiky Domes.
Rehaserie Muskelfaserriss (Wade) Nr.5 letzter Teil
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Gabi Fastner sitzt auf der Matte mit angehobenen gewinkelten Beinen. Unter ihren Händen hat sie TOGU Brasils auf der Matte.
Pilates mit den TOGU Brasil
Für jedes Level geeignet
28min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn bewegt sich vor einem Cadillac, ein Theraband um ihre Oberschenkel
Rehaserie Muskelfaserriss (Wade) Nr.4
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn Sitzt auf einer Box, hinter ihrem Rücken steht ein Chair, ihre ausgestreckten Arme haben das Pedal runtergedrückt.
Rehaserie Muskelfaserriss (Wade) Nr.3
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Nahaufnahme von zwei Beinen und Füßen, links und rechts sind zwei Gehhilfen, dahinter ein Arc
Rehaserie Muskelfaserriss (Wade) Nr.2
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredejorn steht mit Gehhilfen auf einem Bein vor einem Cadillac. Das andere Bein ist leicht nach vorne angehoben.
Rehaserie Muskelfaserriss Nr.1
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates Tutorials / Übungsdetails
Adelheid Siegel hat ihre Hand an der Schulter eines Teilnehmers, der auf dem Cadillac liegt, ein Bein nach oben gestreckt, die Hände in den Schlaufen
Basic auf dem Cadillac, Springbord oder nur mit Tubes oder Bändern
Level 1
35min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Ute Weiler ist im Vierfüßlerstand auf der Matte.
Faszien Pilates: Spine Snake
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld in Seitlage, der Kopf liegt auf dem Oberarm. Die gestreckten Beine sind mattenbreit geschert.
Faszien Pilates: Wringing Reach
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Davorka Kulenovic unterrichtet eine Teilnehmerin auf dem Cadillac. Die hat die Beine imTrapez und die Hände an der Push Through Bar
Basic Cadillac
Level 1
12min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld in Seitlage, der Kopf liegt auf dem Oberarm. Das untere Bein ist angewinkelt, das obere ist gestreckt. Mit der freien Hand zeigt sie auf die Leiste.
Faszien Pilates: Dynamic Leg Swings
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld in Bauchlage auf der Matte, Kopf angehoben, die gestreckten Beine sind mattenbreit geöffnet, die gestreckten Arme zeigen im V nach vorne
Faszien Pilates: Bouncing Swimmer
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Ute Weiler ist im Vierfüßlerstand auf der Matte
Faszien Pilates: Jumping Dog
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld in Rückenlage auf der Matte, beide Beine sind angewinkelt, ein Bein auf der Matte, das andere in der Luft.
Faszien Pilates: Jumping Bridge
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld liegt in der Schulterbrücke auf der Matte
Faszien Pilates: Dynamic Shoulder Bridge
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Ute Weiler im Langsitz, die Beine mattenbreit geöffnet, der Oberkörper ist zur Seite gedreht, beide Arme sind in Schulterhöhe ausgestreckt
Faszien Pilates: Bouncing Twist
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld ist auf einem Arm und dem gegüberliegenden Knie gestützt. Der Kopf und der freie Arm zeigen zur Decke, das freie Bein ist auf die Zehen gestützt.
Faszien Pilates: Spiral stretching dog
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Ute Weiler steht im kleinen Ausfallschritt, die Fersen fest auf dem Boden. Ihre eine Hand zeigt zur Ferse des hinteren gestreckten Beines.
Faszien Pilates: Standing Hip Stretch
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Jörg Arnold kniet hinter einer Person in Seitlage, die den Kopf auf dem Arm abgelegt hat. Das obere gestreckte Bein ist angehoben.
Einführung zur Intensitätssteigerung
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Davorka Kulenovic unterrichtet eine Teilnehmerin, die hat in Rückenlage Kopf angehoben und Arme und Beine zur Decke gestreckt.
Pre Basic Matte
Level 1
12min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Davorka Kulenovic steht vor zwei Personen auf dem Reformer. Die liegen in Rückenlage, Kopf angehoben, die Hände in den Schlaufen, die Beine sind diagonal nach oben gestreckt.
Basic Reformer
Level 1
17min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger
Britta Brechtefeld kniet hinter einer von zwei Teilnehmerinen, die mit angewinkelten Beinen auf der Matte sitzen, Hände in den Kniekehlen.
PILATES Bodymotion Basic
Level 1
56min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn sitzt auf einem Hocker, neiben ihr sitzt eine schwangere Teilnehmerin. Zwischen ihnen liegt ein weißer Gymnastikball.
Pilates für Schwangere
Level 1
31min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung