Pilates für Anfänger

Starte Deine Pilates Reise mit unseren speziell entwickelten Einsteigervideos. Egal, ob Du auf der Matte, mit einem Reformer oder einem anderen Gerät trainierst – unsere erfahrenen Lehrenden begleiten Dich auf bei jedem Schritt. Spüre, wie Du mit den Pilatesgrundlagen Deine Haltung verbesserst, Dein Körperbewusstsein förderst und Dich rundum besser fühlst.

Silvia Guidi de Knappe und zwei Teilnehmerinnen sitzen auf dem Boden, die Beine in Diamantstellung, die Arme sind zur Seite ausgestreckt.
Fletcher Floor Work
Für jedes Level geeignet
8min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Silvia Guidi de Knappe und zwei Teilnehmerinnen messen im Stand mit einem Handtuch ihre Schulterbreite
Fletcher Towel Work
Für jedes Level geeignet
8min
Pilates für Anfänger
Silvia Guidi de Knappe steht mit zwei weiteren  Personen an einer Ballettstange, ein Bein steht zurück auf der Oberseite der Fußzehen
Fletcher Barre Work
Für jedes Level geeignet
20min
Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten
Silvia Guidi de Knappe steht mit zwei weiteren Personen an einer Ballettstange, Blick zur Kamera
Tutorial über Fletcher Pilates
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Stefanie Kunze ist über eine von drei Personen gebeugt, die in Rückenlage mit angewinkelten Beinen einen Pilates-Ballance-Ball unter dem Kreuzbein haben
Stunde mit dem Pilates-Ballance-Ball
Level 1
1h 8m
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Natascha Eyber ist mit vier Personen in Seitlage, ein Bein angewinkelt, das andere zeigt gestreckt zur Decke.
Pilates and Stretch
Für jedes Level geeignet
45min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Christin Kuhnert steht zwischen zwei Teilnehmerinnen, die einen Fuß auf eine Box gestellt haben
Becken-Beckenboden-Hüftgelenke
Für jedes Level geeignet
32min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Lehrende, Friends - ruhig
Christin Kuhnert steht vor zwei Teilnehmerinnen, die mit einem Fuß einen Noppenball greifen
Füße & Knie
Für jedes Level geeignet
40min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Lehrende, Friends - ruhig
Bea Eggimann kniet auf einer Matte, vor ihr liegen Modelle der Zuglinien.
Faszinierende Faszien / Anatomische Zuglinien - Tutorial
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Jenni Karies Nahaufnahm, ihre Fingerspitzen sind am seitlichen Kiefer.
Wahrnehmung deines Kiefergelenks und Lockerung der Muskulatur
Für jedes Level geeignet
41min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Antje Korte sitzt neben einer Teilnehmerin in Rückenlage, die hat die Beine angewinkelt, eins ist leicht angehoben.
Psoas-Release
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates für Lehrende
Kerstin Hecking und zwei weitere Person zeigen eine TriloChi-Pose
TriloChi® Basic
Level 1
44min
Friends - dynamisch, Pilates für Anfänger
Susanne Görlitz steht neben einer Teilnehmerin auf dem Reformer, die hat die Füße in den Fußschlaufen, die Beine zeigen gestreckt zur Decke. Dahinter eine weitere Person in der gleichen Bewegung
Klassische Reformer Beginner Sequenz
Level 1
18min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger
Maria Wilhelm liegt, wie vier weitere Teilnehmerinen, mit der Hüfte auf einer Minifaszienrolle. Ein angewinkeltes Bein und die Unterarme sind auf der Matte, das andere Bein zeigt angewinkelt nach oben
Matwork für Einsteiger mit der Minifaszienrolle
Level 1
19min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Maria Wilhelm steht mit vier Teilnehmerinnen in Seitneige, die eine Minifaszienrolle in den ausgestreckten Armen über dem Kopf halten
Matwork für Einsteiger mit der Minifaszienrolle
Level 1
44min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Edith Dane Nahaufnahme, eine Hand ist vor der Brust
Tutorial für die Stimme
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Lehrende
Antje Korte steht neben einer Teilnehmerin in Rückenlage auf dem Cadillac. Die hat die Arme an der Push Through Bar, ein Bein angewinkelt, das andere ist gestreckt
Hip Release auf dem Cadillac
Level 1
41min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger
Antje kniet neben einer Teilnehmerin in Rückenlage, die hat die Beine angewinkelt. Antjes Hand liegt auf dem Oberbauch der Teilnehmerin.
Pilates in der Nachsorge
Level 1
25min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Pilates für Schwangerschaft und Rückbildung
Edith Dane ist in Rückenlage, der Kopf liegt auf einem Pilates Ball. Neben ihr liegt ein Spiky Dome und ein Tennisball.
„Eigenbehandlung“ oberer Rücken
Für jedes Level geeignet
9min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Edith Dane und drei weitere Personen sind im Stand, recken die Arme im Wechsel nach oben.
Atem
Für jedes Level geeignet
56min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Reiner Grootenhuis steht zwischen vier Chairs, vier Personen liegen mit dem Bauch auf dem Chair, die Hände auf dem Pedal, Brustbein angehoben.
Wunda Chair Basics
Level 1
30min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger
Gabi Fastner Nahaufnahme, lächelt
Pilates mit dem Winshape Belt
Für jedes Level geeignet
26min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates Mattentraining
Kerstin Bredehorn sitzt mit zwei Teilnehmerinnen auf der Matte, die Arme sind in Geenie Position. Die Beine sind angewinkelt, die Fußsohlen zeigen zueinander
Wirbelsäulen- und Hüftmobilisation
Level 1
46min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger