Pilates für Anfänger

Starte Deine Pilates Reise mit unseren speziell entwickelten Einsteigervideos. Egal, ob Du auf der Matte, mit einem Reformer oder einem anderen Gerät trainierst – unsere erfahrenen Lehrenden begleiten Dich auf bei jedem Schritt. Spüre, wie Du mit den Pilatesgrundlagen Deine Haltung verbesserst, Dein Körperbewusstsein förderst und Dich rundum besser fühlst.

Jenni Karies, Kerstin Bredehorn und Andy Raaflaub sitzen im Dip vor der Couch- bzw. Tischkante
Couchpilates
Für jedes Level geeignet
13min
Pilates für Anfänger
Andy Raaflaub steht in Weihnachtskleidung in der Küche
Küchenpilates am 1. Weihnachtstag
Für jedes Level geeignet
10min
Pilates für Anfänger
Jenni Karies, Andy Raaflaub und Kerstin Bredehorn liegen auf dem Rücken vor einer geschmückten Tanne. Die Beine sind angewinkelt zur Seite geneigt.
Wir warten auf's Christkind
Für jedes Level geeignet
10min
Pilates für Anfänger
Tony Rockoff kniet hinter Josephine von Zastrow, die mit gestreckten, geöffneten Beinen auf der Matte sitzt und zur Kamera schaut
Studiomatte Hundred - Spine Stretch
Level 1
11min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Antje Korte hat ein Bein angewinkelt, das andere ist darübergestellt. Ein Arm geht um das aufgestellte Knie und verdreht so den Oberkörper
Dreidimensionale Atmung im Pilates
Level 1
27min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Sarah Iken ist im Roll Up. Ein Toningball klemmt zwischen ihren Fußknöcheln, einen weiteren Toningball führt sie mit ihren Händen nach vorne oben.
Eine runde Sache - im Rollen
Level 1
4min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken steht auf einer Matte und führt Roll down aus-
Eine runde Sache - im Stand
Level 1
16min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Natascha Eyber ist auf einem Unterarm und einem angewinkelten Bein aufgestützt. Das freie Bein zeigt in einer Fahrradbewegung nach hinten.
Übungen für die unteren Extremitäten
Level 1
9min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Natascha Eybert steht neben einem Skelett und erklärt, die Hände sind vor ihrer Brust.
Die untere Extremität
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Edith Dane hat die Arme gehoben und zieht mit ihren Fingerspitzen an den eigenen Ohren
Wake up call
Für jedes Level geeignet
6min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Friends - ruhig
Edith Dane sitzt auf einem Hocker und klopft mit einer Faust auf den anderen Arm.
Körper-Refresher
Für jedes Level geeignet
11min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Friends - ruhig
Natascha Eyber sitzt auf einem Gymnastikball, Kerstin Bredehorn liegt mit einem angewinkelten Bein auf der Matte, das andere streckt sie gerade aus.
BASI Pilates Mattenklasse für die Verbesserung des Gangzyklus
Level 1
21min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Andy Raaflaub unterrichtet, drei Personen sind in der Shoulderbridge.
Matwork Basic 1
Level 1
39min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Sarah Iken ist in Bauchlage auf der Matte, der Kopf ist angehoben, über ihren Schultern hält sie einen Gymnastikstab, Oberkörper ist zur Seite geneigt.
Pilates mit dem Stab - Bauchlage
Level 1
11min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sind in der Shoulderbridge auf der Matte. Die Hände hängen über einem Gymnastikstab, der auf der Leiste liegt.
Pilates mit dem Stab - Rückenlage 2
Level 1
13min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken hält einen Gymnastikstab, der auf einer Teilnehmerin im Vierfüßlerstand auf Hinterkopf, Schulter und Steißbein liegt. Eine zweite Teilnehmerin balanciert den Stab gesauso im Vierfüßler.
Pilates mit dem Stab - Ausrichtung im Vierfüßler
Level 1
10min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken und zwei Teilnehmerinnen sitzen aufrecht mit angewinkelten Beinen auf ihren Matten. Die gestreckten Arme halten einen Gymnastikstab in Schulterhöhe vor dem Körper.
Pilates mit dem Stab - im Sitzen
Level 1
10min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Sarah Iken ist im Einbeinkniestand, in einer Hand hält sie einen Gymnastikstab, der auf den Boden gestützt ist.
Trailer Pilates mit dem Gymnastikstab
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Lehrende, Pilates für Anfänger
Edith Dane ist in Rückenlage, beide Arme zeigen gestreckt zur Decke. Die Beine sind angewinkelt in der Luft
Zentrierung anders
Level 1
46min
Pilates Mattentraining, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn und Jenni Karies sitzen mit angewinkelten Beinen hinter ihren Sitzbeinhöckern, die Hände liegen auf den Knien.
"Ein neuer Anfang": Körperwahrnehmung und Atmung
Level 1
21min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Edith Dane sitzt aufrecht auf der Matte, ein Beinist auf dem Boden angewinkelt, das andere Bein ist über das liegende Bein aufgestellt. Der gegenüber liegende Arm faßt an das Knie des aufgestellten Beines.
(Morgen)ritual
Für jedes Level geeignet
16min
Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger, Friends - ruhig
Reiner Grootenhuis und Kerstin Bredehorn stehen hinter einem Cadillac und haben viele Kleingeräte vor sich
Was ist Original und was Modern? Kennst Du alle Kleingeräte von Joseph Pilates?
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates für Lehrende
Kerstin Bredehorn ist im Vierfüßlerstand, dahinter Carolyne Ergin mit ausgestreckten Armen
Bessere Atmung nach Atemwegsinfektionen
Pilates Tutorials / Übungsdetails, Pilates für Anfänger
Kerstin Bredehorn in Rückenlage mit einem Bein gestreckt nach oben
Let's have a ball "Das haben wir uns verdient!"
Für jedes Level geeignet
15min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger