Pilates in den Rauhnächten

Dieses vierteilige Pilates-Programm begleitet dich mit langsamen Bewegungen, bewusster Körperwahrnehmung und gedanklichen Impulsen durch die Zeit zwischen den Jahren.

In den einzelnen Einheiten stehen Mobilisation, Atmung, Zentrierung, innere Klarheit, Herzöffnung sowie Erdung und Kraft im Vordergrund. Die Stunden sind ruhig und unterstützen Regulation und Präsenz im eigenen Körper.

Die vier Einheiten bauen nicht aufeinander auf und können unabhängig voneinander durchgeführt werden. Sie eignen sich sowohl für die Rauhnächte als auch für jede andere Zeit, in der du dir bewusst Raum für Bewegung, Wahrnehmung und innere Sammlung nehmen möchtest.