Videobeschreibung
Der Spiky Dome ist perfekt, um den Brustmuskel faszial zu beleben. Durch die gezielte Position an der Struktur und der stacheligen Oberfläche des Spiky Domes reagiert das Gewebe sofort.
Über die unterschiedlichen Winkel der Position des Armes, können wir alle Anteile erreichen und du wirst spüren, wo es für dich am intensivsten und nötig ist. Die Beweglichkeit verbessert sich, die Haltung der Schulter wird korrigiert und Schulter- oder Brustbeschwerden können gelindert werden.
Typische Ursachen für Verspannungen sind langes Sitzen am Schreibtisch oder eine vorgebeugte Haltung.
Transkript des Videos
Faszial den Brustmuskel zu beleben und die Schulter von vorne quasi auch die Struktur zu beleben ist der Spiky Dome 1A Sternchen. Und zwar folgendes, du kommst in die Bauchlage. Ich zeige dir noch mal einmal wo ich gerne den Spiky Dome hätte. Ich habe schon das wildeste gesehen. Also der Brustmuskel ist nicht die Bubis, das ist einfach nur plumpes Fettgewebe, möchte ich sagen. Hier oben, da legst du dir den Spiky Dome drauf, oberhalb deiner Bubis. Auch die Männer. So, auf geht's. Da legst du den Spiky Dome in die Kuhle rein. Die andere Hand platzierst du unter deine Schulter und auf der Seite wo der Spiky Dome ist, da legst du den Arm erstmal in die Adlerspannweite, unterhalb deiner Schulter noch, also unter deinem Schulterdach. Und wir haben das jetzt hier auf der linken Seite. Du hast den Spiky Dome gerne auf der linken Seite, der linke Arm ist in der Weite. Dann lässt du dein rechtes Bein nach unten raus fließen und rotierst über deine linke Körperhälfte rüber. Die rechte Hand hilft dir dabei. Der Blick geht mit. Ob das obere Bein jetzt gebeugt ist oder gestreckt ist mir egal und dann kommst du langsam wieder zurück in die Ausgangsposition.
Dann veränderst du den Winkel vom linken Arm vielleicht ein bisschen weiter tiefer. Die rechte Hand hilft dir wieder, die pusht dich mit dem rechten Bein rüber und nimm ruhig den Blick mit über die Schulter. So profitiert der Hals und der Nacken auch noch davon und langsam wieder zurück. Den Arm gerne weiter nach oben und wiederhole. Und da wird es irgendwo, ich habe eine Stelle auf jeden Fall jetzt hier gefunden, dann kannst du auch ein bisschen da bleiben und mit dem Becken so ein bisschen federn, als wenn du mit dem Po so ganz kess hinterher gucken möchtest. Und wieder langsam zurück und einen neuen Winkel. Weiter kopfwärts der Arm. Das ist wieder ein anderer Anteil vom Brustmuskel und von der Struktur, die ja quasi da am Oberarm ansetzt und an der Schulter, an den Rippen oder weiter runter.
Du kannst die Arme wie so ein Sonnenstrahl in alle Himmelsregionen machen und da wo du das Gefühl hast, das Gewebe braucht es, bleib da und feder mit dem Becken in der Verschraubung nach. Und wirklich gerne den Blick mit über die Schulter rübernehmen. Und wenn du das machst, so sprechen wir quasi den Anteil hier am Sternum noch mit an, am Hals und am Platysma. Also ganz wichtig, den Spiky Dome hier oben hinlegen. Der linke Arm ist in der Weite, die rechte Hand ist unter deiner Schulter und dann rotierst du, bringst du dich aus. Die ganze Wirbelsäule freut sich auch, auch dein unterer Rücken und vor allem deinen Brustmuskel, ja die Region. Okay und das machst du natürlich auch auf beiden Seiten. Wunderbar, ich bin gespannt, was du schreibst.