Mattenklasse mit dem Gymnastikball

Der Gymnastikball ist ein Gerät, der einer regulären Pilates Mattenklasse eine andere Dimension gibt. Man kann Übungen im Sitzen machen und wenn man auf ihm liegt, ermöglicht er der Wirbelsäule einen größeren Bewegungsradius. Auch regt er die Tiefenmuskulatur durch die Instabilität verstärkt an.

Viele der Übungen, die ich ausgewählt habe, stammen aus dem Pilates-Gerätetraining -  der unbestreitbare Vorteil des Gymnastikballs ist jedoch: man hat ihn zuhause!

Lasst euch überraschen, was man mit diesem großartigen Gerät alles machen kann!