Pilates Friends / Dynamisch

Suchst Du nach mehr Abwechslung und Power? In dieser Kategorie erwarten Dich energiegeladene Workouts jenseits der Pilates Methode - von fließendem Yoga über rhythmische Tanz-Einheiten bis hin zu intensiven Bewegungs-Workouts. Bring Dynamik in Dein Training und erlebe den Spaß an Bewegung!

Noun F. Felten schaut in die Kamera, zeigt mit beiden Daumen nach oben. Im Hintergrund stehen die Teilnehmerinnen im Kreis
Lachyoga
Für jedes Level geeignet
17min
Friends - dynamisch
Kerstin Bredehorn steht mit gebeugten Knien und ausgestrecktem Arm an einem Stuhl
DoBAR (Dortmunder Barre Workout)
Für jedes Level geeignet
48min
Friends - dynamisch
Weiyi Tilgner Chang ist mit einer weiteren Person in einer TriloChi-Pose
TriloChi®
Level 1
55min
Friends - dynamisch
Kerstin Hecking und eine weitere Person zeigen eine TriloChi-Pose
TriloChi®
Level 1-2
57min
Friends - dynamisch
Kerstin Hecking und ihre Tochter stehen auf einem Bein, das andere ist angehoben. Die Arme zeigen nach oben
TriloChi® Praxis
Level 1-2
44min
Friends - dynamisch
Antje Schepers im Stand, ein Bein und beide Arme angewinkelt
Workout zum Auspowern – mit Booty Shake Elementen
Für jedes Level geeignet
53min
Friends - dynamisch
Antje Schepers im Afrodance, die Arme schwingen nach oben und vor dem Körper
Afrodance
Für jedes Level geeignet
28min
Friends - dynamisch
Antje Schepers in Rückenlage mit angewinkelten Beinen, die Arme zur Decke gestreckt
Body Work - Afro Dance
Für jedes Level geeignet
23min
Friends - dynamisch
Kerstin Bredehorn steht an einer Küchenzeile, die Hände an der Platte, das Spielbein nach hinten gestreckt
DoBAR (Dortmunder Barre Workout)
Für jedes Level geeignet
34min
Friends - dynamisch
Antje Schepers und zwei Teilnehmerinnen im Langsitz, die Arme im leichten V nach oben gestreckt
Pilates Dance (Teil 2)
Level 1-2
35min
Friends - dynamisch, Pilates mit Vorkenntnissen
Antje Schepers und zwei Teilnehmerinnen stehen mit hüftbreit geöffneten Beinen, die Arme im V zur Decke gestreckt
Pilates Dance (Teil 1)
Level 1-2
39min
Friends - dynamisch, Pilates mit Vorkenntnissen
Claudia Lau auf Zehenspitzen und gebeugten Knien dirigiert, vier Teilnehmerinnen sind in der gleichen Position an einer Ballettstange vor einem Spiegel
DoBAR (Dortmunder Barre Workout)
Level 2
50min
Friends - dynamisch, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates mit Kleingeräten
Antje Schepers und zwei Teilnehmerinnen sind im Vierfüßlerstand auf der Matte.
Pilates trifft Booty Shake - Teil 2
Für jedes Level geeignet
19min
Friends - dynamisch, Pilates Mattentraining, Pilates für Anfänger
Antje Schepers ist in Rückenlage auf der Matte, die Hände liegen in ihren Leisten, die Beine sind angewinkelt.
Pilates trifft Booty Shake – Teil 1
Für jedes Level geeignet
21min
Friends - dynamisch, Pilates Mattentraining
Kerstin Bredehorn ist in Rückenlage, ein Tube führt um eine Ballettstange zu ihren gescherten Beinen. Eine Hand stützt den angehobenen Kopf, der andere Arm geht zum körpernahen Bein.
DoBAR trifft Pilates
Level 1-2
22min
Friends - dynamisch, Pilates mit Kleingeräten, Pilates Mattentraining, Pilates mit Vorkenntnissen
Susanne Kolb steht auf einem Bein, das andere ist angewinkelt vor dem anderen Bein. Vier Personen sind in der gleichen Position.
Warm up Flow
Level 1-2
20min
Friends - dynamisch, Pilates mit Vorkenntnissen
Stefanie Rahn und zwei weitere Personen stehen mit geöffneten Beinen, Oberkörper zur Seite geneigt. Hinter dem Rücken halten alle eine Pilates Rolle mit den Ellenbogen
Fascial Dance III
Level 2
33min
Friends - dynamisch, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene
Kerstin Bredehorn steht mit weit geöffneten Beinen und der Hand an einer Ballettstange. Ihr gegenüber stehen vier Personen, in gleicher Position, zusätzlich mit einem Toningball in der freien Hand
Barre Workout
Level 1-2
38min
Friends - dynamisch, Pilates mit Kleingeräten, Pilates mit Vorkenntnissen
Susanne Grüthling und zwei Teilnehmerinnen sind im leichten Ausfallschritt nach vorne, ein Arm ist am Kopf vorbei zur Decke gestreckt.
„dancin´chi“
Level 1-2
54min
Friends - dynamisch, Pilates mit Vorkenntnissen
Stefanie Rahn und drei Personen sind im Stand, den Oberkörper zur Seite geneigt, der Arm fällt locker zum Boden
Fascial Dance II
Level 2
35min
Friends - dynamisch, Pilates für Fortgeschrittene