Faszien Pilates & FAMO Fascia Movement – Beckenboden & Core - funktional & faszial vernetzt

In dieser Masterclass widmen wir uns den faszialen Verbindungen und deren Einfluss auf unsere Körpermitte und Zentrierung. Du wirst ein tieferes Verständnis für deinen „funktionellen Zentrumsbereich“ entwickeln und lernen, wie du das Fasziennetzwerk aktivieren und verbinden kannst. Durch Faszien Pilates und FAMO Fascia Movement Übungen steigern wir dynamische Stabilität, Agilität und Resilienz des Körpers.

Der Fokus liegt auf dem Becken und den faszialen Verbindungen, die unsere Körpermitte und Zentrierung beeinflussen. Du stärkst die Kraft und Gelöstheit im Beckenboden und förderst die Bewegungsfreiheit von Hüfte, Knie und Wirbelsäule. Zudem wird die Verbindung der Füße und des Beckens zur Förderung der dynamischen Stabilität und einer starken Körpermitte integriert.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Gleitfähigkeit und Spannkraft im myofaszialen Origami der Bauchmuskelnund der Thorakolumbalfaszie. Hier aktivierst du die Kernkraft, förderst die Agilität des Rückens und steigern die Resilienz des Körpers.

Diese Masterclass stärkt die Verbindung von Faszien, Muskeln und Atmung und hilft dir, eine gesunde, kraftvolle Körpermitte zu entwickeln.