Videobeschreibung
Was sind die Hauptnutzen der Übung "Angel Arms"?
- Optimierung des scapulohumoralen Rhythmus.
- Kräftigung m.deltoideus, m.supraspinatus.
Diese Video ist Teil der Reformer Ausbildung von DIE BEWEGUNGSAKADEMIE.
Mehr Informationen zur Ausbildung erhältst Du unter: www.die-bewegungsakademie.de
Transkript des Videos
Die Angel Arms. Wir arbeiten mit viertel Feder oder bis zu einer. Das ist aber auch schon Halleluja. Da möchte ich sagen, herzlichen Halleluja. Kniestand. Die Arme sind in der Weite. Die Schultern sind tief. Und die Angel-Arms starten, indem beide Arme nach oben hoch zur Decke gehen. Wunderbar, im besten Fall synchron. Und beide Arme öffnen sich auch wieder synchron.
Du kannst als Trainer quasi die Bewegung der Schulterblätter... Wenn die Arme hier sind, in der Weite, und die Arme gehen nach oben zur Decke, dass man diese Bewegung, also zusammen gehen sie, wenn die Arme in die Weite gehen, und nach außen gehen sie, wenn die Arme hoch gehen, dass die Schulterblätter, dass wirklich die Schulterblätter hier mitarbeiten. Manchmal den Kunden das so ein bisschen taktil einmal mit den Fingern zeigen, dass er weiß, hier sind meine Schulterblätter, die gleiten nach außen und nach innen. Sehr schön. Angel Arms.