Tiefe Rückenschmerzen? Mobilisation und Kräftigung für den unteren Rücken

Detailiert führt Dich Jenni durch diese mobilisierende Pilates Einheit.
Der Focus liegt im unteren Rücken, mit langsamem und geführten Bewegungen. Optimal bei ISG Problemen (Iliosakralgelenk).

Beim sogenannten ISG-Syndrom kannst du Schmerzen und Verspannungen durch Bewegung lindern. Auch die Lendenwirbelsäule und Hüfte kommen in diesem Workout nicht zu kurz. Eine Stunde die Schmerzen weghext ;-)

Jenni trägt ein Outfit von Winshape