Bewegte Schultern, aktiver Beckenboden

Wer die ‚medialen Schulterblattränder‘ und die ‚Sitzbeinhöcker‘ durch Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung ansteuern kann, ist klar im Vorteil….

….weil auf diese Weise die Schulterblätter bewegt, die Wirbelsäule in ihren unterschiedlichen Segmenten mobilisiert, die Beckenbodenmuskeln aktiviert und Faszien entklebt werden können!

Diese Trainingseinheit richtet sich also an alle, die Lust haben auf einen entspannten Nacken, einen beweglich Rücken, einen stabilen Beckenboden und ein weitendes Wohlgefühl im ganzen Körper….

Anne-Katrin trägt Sportkleidung von Winshape

Hier geht's zum kompletten Programm Pilates von Fuß bis Kopf