Chair-Workout nach BASI® Pilates

Den Chair empfinde ich persönlich als ein besonders herausforderndes Gerät, weil viel Kraft, aber auch viel Balance gefragt ist. Lässt sich das Pedal teilen, so hat man zusätzlich noch zahlreiche Möglichkeiten, zum Beispiel für Rotationsübungen.

In diesem Chair-Workout nach BASI® Pilates möchte ich euch die vielen Facetten dieses wunderbaren Geräts nahebringen und euch zeigen, wie sich Kraft mit Flexibilität und Mobilisation vereint.