Videobeschreibung
Dieses moderne Stundenkonzept verbindet klassische und moderne Pilates Übungen zu einem kreativen und fließenden Mix.
Du kannst die einzelnen Bewegungs-Sequenzen in einem austauschbaren Baukastensystem zu einem modularen Gesamtkonzept immer wieder neu zusammenstellen.
In den bekannten Ausgangspositionen gibt es unterschiedliche Sequenzen, die du nach Lust und Laune einzeln wiederholen, zusammenstellen oder austauschen kannst.
Fließende Übergänge zwischen den Sequenzen sorgen für den Flow!
Übungsmöglichkeiten:
Sequenz 1 und Sequenz 2 nacheinander üben (ca20min)
Shortflow 1+2 zusammen wiederholen (ca.10 min) siehe nächstes Video
Sequenz 3 und Sequenz 4 nacheinander üben (ca.20 min)
Shortflow 3+4 zusammen wiederholen (ca.10min) siehe nächstes Video
Oder Sequenz 1-4 nacheinander üben (ca. 40 min)
Nur die Kurzversion (kompletter Flow) wiederholen (ca.20 min) nächstes Video
Anette trägt Kleidung von Winshape (Klick)
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