Entspannte Roller-Variationen

Das Video richtet sich vor allem an Anfänger, aber auch an fortgeschrittenere, die ein wenig Lust haben zu spielen.

Es zeigt Euch Variationen mit der Pilates-Rolle, die sowohl Eure Wirbelsäule und Schulter und Hüfte mobiliseren als auch Euer Körperzentrum stabilisieren. Sie sind nicht zu anstrengend sind und machen Spaß. Es gibt sie schließlich immer wieder diese Tage, an denen man vor allem Spaß haben will.

Deshalb … Viel Spaß!

Achtung: ca Minute 11-13 müßt Ihr den Ton lauter drehen (Mikroausfall, nur Kameraton möglich) sorry dafür!!