\

Hip Release auf dem Cadillac

Montag, 18. Januar 2016
Level 1
41min
12 Likes
2673 Views
Was du brauchst:

Videobeschreibung

In diesem Video zeige ich Euch eine ganz sanfte und tiefgehende Herangehensweise, mit der ich verspannte Leisten von überschüssiger Power befreie und zugleich den tiefliegenden Hüftbeuger aktiviere, um die erarbeitete Entspannung des Beckens dauerhaft erhalten zu können.

 

Auch hier starte ich mit der Mobilisierung der Wirbelsäule und aktiviere gezielt das Zwerchfell als umgebende Region, um den Kontakt zum Psoas zu erleichtern.

Ein sehr sanftes und ruhiges Workout mit großer Wirkung.

 

 

#330

Ähnliche Videos

Tony Rockoff steht hinter einer Teilnehmerin, die auf einer Box auf dem Reformer sitzt. In ihren hochgestreckten Armen hält sie einen Gymnastikstab, der Oberkörper ist zur Seite gedreht. Hinter ihr sind noch zwei Personen auf Reformern.
The traditional way to teach „Contrology”
Level 3
53min
Pilates mit Großgeräten, Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Fortgeschrittene, Pilates für Lehrende
Antje Korte sitzt hinter Jenni Karies, die auf einem Hocker sitzt und einen Gymnastikstab in Schulterhöhe mit ausgestreckten Armen hält
Schultersensibilisierung
Für jedes Level geeignet
33min
Pilates mit Kleingeräten, Pilates für Anfänger, Pilates mit Großgeräten, Pilates für Lehrende
Davorka Kulenovic unterrichtet eine Teilnehmerin auf dem Cadillac. Die hat die Beine imTrapez und die Hände an der Push Through Bar
Basic Cadillac
Level 1
12min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger