\
Level 1
41min
12
Likes
2673 Views
Was du brauchst:
Was du brauchst:
Videobeschreibung
In diesem Video zeige ich Euch eine ganz sanfte und tiefgehende Herangehensweise, mit der ich verspannte Leisten von überschüssiger Power befreie und zugleich den tiefliegenden Hüftbeuger aktiviere, um die erarbeitete Entspannung des Beckens dauerhaft erhalten zu können.
Auch hier starte ich mit der Mobilisierung der Wirbelsäule und aktiviere gezielt das Zwerchfell als umgebende Region, um den Kontakt zum Psoas zu erleichtern.
Ein sehr sanftes und ruhiges Workout mit großer Wirkung.
#330
Ähnliche Videos

Level 3
53min
Pilates mit Großgeräten,
Pilates mit Kleingeräten,
Pilates für Fortgeschrittene,
Pilates für Lehrende

Für jedes Level geeignet
33min
Pilates mit Kleingeräten,
Pilates für Anfänger,
Pilates mit Großgeräten,
Pilates für Lehrende

Level 1
12min
Pilates mit Großgeräten,
Pilates für Anfänger