Hip Release auf dem Cadillac

In diesem Video zeige ich Euch eine ganz sanfte und tiefgehende Herangehensweise, mit der ich verspannte Leisten von überschüssiger Power befreie und zugleich den tiefliegenden Hüftbeuger aktiviere, um die erarbeitete Entspannung des Beckens dauerhaft erhalten zu können.

Auch hier starte ich mit der Mobilisierung der Wirbelsäule und aktiviere gezielt das Zwerchfell als umgebende Region, um den Kontakt zum Psoas zu erleichtern.

Ein sehr sanftes und ruhiges Workout mit großer Wirkung.