„Päckchen schnüren“ und zum Trainingsende wieder lösen

In der Zeit der Schwangerschaft gebührt dem Bauch viel Raum; der Rücken wird dadurch oft eng und fest und weniger bewegt, muss aber zugleich mehr tragen.

In diesem Training darf der aktive Einsatz der richtigen(!) Bauchmuskulatur dabei helfen, dem Rücken einen Moment lang Raum und Entlastung zu gönnen.

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