"Sanft"

Tief in den Körper eintauchen, bewusst atmen, mobilisieren, dehnen, strecken und drehen - mit sich in Kontakt kommen.

Merkmale: • Körperwahrnehmung üben • Grundlagen vertiefen, verfeinern und wiederholen • Aufmerksam mit sich sein • Genaue Körperarbeit zur Verbesserung der Haltung und Struktur • Impulsgebender Atem • Vergrößern des gefühlten Innenraums durch Dehnspannung • Einengende Muster auflösen und neue Räume schaffen • Bei sich ankommen und Alltagsstress abbauen

Charakter der Stunde: einfach und fließend