THE CENTER – Rückbildung refined

Diese Einheit setzt voraus, dass du die Basisspannung in allen Positionen gut umsetzen kannst.

Der Stundenaufbau erfolgt von horizontal zu vertikal. Neben Übungen für die Reaktivität des Beckenboden, beinhaltet dieses Stundenbild Übungen für die Beckenstabilität und Koordination.

Die Outfits der Teilnehmer gibt es bei Winshape