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Einführung in das Training auf dem Chair

Kerstin Bredehorn
Sonntag, 29. März 2015
Level 1
21min
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Was du brauchst:
Chair

Videobeschreibung

In diesem Video lernst Du die Basics auf dem Chair und das Trainingsgerät selber kennen. Es werden im Beginner Level, die Beine, der Bauch und der Rücken trainiert.

 

Außerdem gibt es Übungen für die Aufrichtung und Mobilisation der Wirbelsäule.

 

 

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