\

Einführung in das Training auf dem Chair

Kerstin Bredehorn
Sonntag, 29. März 2015
Level 1
21min
8 Likes
2612 Views
Was du brauchst:
Chair

Videobeschreibung

In diesem Video lernst Du die Basics auf dem Chair und das Trainingsgerät selber kennen. Es werden im Beginner Level, die Beine, der Bauch und der Rücken trainiert.

 

Außerdem gibt es Übungen für die Aufrichtung und Mobilisation der Wirbelsäule.

 

 

#91

Ähnliche Videos

Kerstin Bredehorn liegt in Seitlage auf dem Chair, die Beine sind geschert, ein Arm drückt das Pedal nach unten
Steigernde Sequenzen auf dem Chair 1.Teil
Level 1-2
31min
Pilates mit Großgeräten
Reiner Grootenhuis steht zwischen vier Chairs, vier Personen liegen mit dem Bauch auf dem Chair, die Hände auf dem Pedal, Brustbein angehoben.
Wunda Chair Basics
Level 1
30min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Anfänger
Susanne Görlitz steht neben einem Teilnehmer, der den Frog auf dem Chair praktiziert
Classic meets fancy Chair
Level 2-3
24min
Pilates mit Großgeräten, Pilates für Fortgeschrittene