In diesem Tutorial belebst Du die funktionelle Einheit zwischen „Cranium“ (Schädel) und „Sacrum“ (Kreuzbein). Diese sind über die Wirbelsäule miteinander verbunden.
Mit Hilfe der Toning Bälle gelingt es Dir durch sanfte Bewegungen das Zusammenspiel von Kopf und Becken über die Wirbelsäule zu schulen und wahrzunehmen.
Dieses Zusammenspiel vom Cranium und Sacrum unterhält enge Wechselbeziehungen sowohl zum Nerven-, Gefäß- und Lymphsystem, wie auch zum Hormon-, Atmungs-, Muskel- und Skelettsystem.
Anette Alvaredo ist ausgebildete Physiotherapeutin und seit mehr als 20 Jahren als Fitness-Expertin im Gesundheits- und Fitness-Markt aktiv. Am Berufskolleg Waldenburg bildet Anette angehende Physiotherapeuten und Sportlehrer zum zertifizierten „Pilates Matwork Instruktor“ aus.
Christin Kuhnert ist Erfinderin der CenterCircle®Pilates Methode und war bis 2009 Inhaberin des CenterCircle®-Pilates-Studios in München. Seit 2011 ist Christin als ausgebildete Heilpraktikerin tätig und unterrichtet neben dem CenterCircle®-Pilates Repertoire auch diverse Präventionskurse.
Während eines Tanzaufenthaltes in New York sammelte Antje Korte 1996 erste Erfahrungen mit Pilates. Danach folgten zahlreiche Aus- und Weiterbildungen sowie Buchveröffentlichungen rund um Pilates. Antje ist Inhaberin des Studios antjekorte bodyworks sowie studierte Pädagogin, Pilates-Masterteacher, Körpercoach und Buchautorin.
