Dem Atem Raum geben

Mit dieser ruhigen Sequenz beginnend auf dem Hocker und in den Stand kommend kann man den Tag starten, eine belebende Pause finden oder eine Pilatesstunde mal anders beginnen.

Geprägt von den Methoden Middendorf und Kemmann gibt es hier den Fokus auf das Lassen des Atems. Brustkorbweite.  Man erlangt eine mühelose Aufrichtung aus dem Becken heraus. Ein lockerer, gut platzierter Brustkorb gibt Raum für den Atem, trägt den Schultergürtel.

Die Wirbelsäule ist gleichmäßig und flexibel. Und der mühelos ausbalancierte Kopf wird frei und schon ist Platz für die nächste Idee ☺