V26 - Die Gelenke

Sprechen wir über Gelenke. Was ist ein Gelenk? Wie sieht so ein Gelenk aus? Wofür haben wir Gelenke im menschlichen Körper? Und was können wir mit dem Gelenk machen? Ganz klar, wir haben Gelenke, damit wir uns bewegen können. Also jedes Mal, wenn du dich bückst oder was aufhebst oder in irgendeiner Art und Weise dich bewegst, machst du das über Gelenke. Wir haben im menschlichen Körper 360 Gelenke. Davon sind ungefähr 100 Gelenke mobil. Das heißt, was ist ein normales Gelenk? Also wir haben im Körper, haben wir echte Gelenke, das meinte ich mit normalem Gelenk, das hat ein Gelenkkopf, ein Gelenkpfanne und auch eine Gelenkkapsel, da kommen wir gleich noch mal drauf zu und unechte Gelenke besitzen das nicht. Ein Gelenk kannst du dir vorstellen sind Knochen, starre Strukturen im Körper, Knorpel zum Beispiel auch, die aufeinandertreffen und das nennt man Gelenk. Also immer im Körper, wo Knochen aufeinandertreffen, ist ein Gelenk. Entweder ein echtes Gelenk oder ein unechtes Gelenk. Schauen wir uns ein Gelenk mal genauer an. Was gehört alles zum Gelenk dazu? Zu einem echten Gelenk? Zu einem echten Gelenk, ganz richtig. Also ich habe euch hier was aufgezeichnet und zwar ist das habe ich hier schwarz gezeichnet mit den Punkten, das ist jeweils der Knochen und ich habe ja gerade gesagt Knochen trifft auf Knochen. Das heißt hier hätten wir den Gelenkkopf und hier habe ich ganz elegant, ich finde das habe ich sehr gut hinbekommen, die, ich kürze das mal ab, die Gelenkpfanne.

Da sehen wir Knochen auf Knochen. Damit Knochen auf Knochen nicht aufeinandertreffen, hat die Natur sich da was ganz Tolles ausgedacht, damit wir da beweglich sind, habe ich hier blau gezeichnet, das ist die Gelenkschmiere. Da assistiert Kerstin. Genau, also sowohl am Kopf als auch in der Pfanne umhüllt die Gelenkschmiere wie beim Auto, Öl oder wenn in irgendeiner Natur, wir brauchen Öl, dann reibt es nicht aufeinander und alles ist beweglicher. Grün habe ich hier außen jeweils die Gelenkkapsel, die ist mit Blutgefäßen und Nervenzellen verbunden, was eine ganz wichtige und clevere Aufgabe hat. Und zwar, die Nervenzellen signalisieren dem Gehirn, ob das Gelenk in der richtigen Position steht, ob das Gelenk richtig bewegt wird und welches Bewegungsausmaß das Gelenk überhaupt hat. Jetzt fragt man sich, oder ich habe mich gefragt, naja, warum haben wir denn Gelenkschmerzen zum Beispiel, wenn unser Körper doch so schlau ist und uns doch eigentlich immer sagt, ich stehe hier nicht richtig.

Das ist natürlich nicht immer das Bewusstsein. Also wenn wir lange stehen und wir verändern die Position, dann machen wir das im Unterbewusstsein und nicht, weil wir denken, ah, das Gelenk schmerzt jetzt oder es könnte schmerzen. Wenn wir uns natürlich nicht bewegen, dann könnten Schwierigkeiten und Schmerzen und Probleme auftauchen. Die äußere Schicht von der Gelenkskapsel. Hierzwischen haben wir je nachdem, also das ist der Gelenkspalt, und in diesem Gelenkspalt, je nach Gelenk, sitzt da vielleicht auch Knorpelgewebe. Beispiel, vielleicht könnt ihr euch jetzt vorstellen, das könnte hier zum Beispiel ein Kniegelenk oder Schultergelenk sein. Auf jeden Fall haben wir in dem Gelenkspalt, gibt es auch Knorpelschichten oder Menisken oder andere Strukturen noch.

Da gehen wir aber einzeln auf die einzelnen Gelenke noch mal drauf ein. Große Frage, warum ist ein Gelenk so aufgebaut? Warum haben wir diese Gelenkkapsel? Warum haben wir Knorpel und Gelenkschmiere dazwischen? Ganz einfach, dass wenn wir uns bewegen, wenn wir gehen oder auch sitzen, dass der Druck quasi der auf den Knochen auftritt, dass der abgedämpft wird. Wenn wir auch rennen oder so, ihr könnt euch das vorstellen, dass die Gelenkkapsel wie ein im gesamten Bereich, wie ein Stoßdämpfer, wie ein Airbag zwischen den starren Strukturen im Körper, die Aufgabe hat. Jetzt ist es so, wenn wir uns nicht bewegen, wenn wir zum Beispiel eine Verletzung haben und wir müssen bettlägerig sein, dann funktioniert das ganze System nicht mehr so gesund. Also ein Gelenk lebt von Bewegung. Das heißt, wenn wir uns lange nicht bewegen, kürzen sich in der äußeren Schicht, die Fasern. Die innere Schicht signalisiert natürlich die ganze Zeit ans Gehirn, beweg dich, mein Gelenk liegt nicht in der richtigen Position und das Bewegungsausmaß findet gerade nicht statt.

Der Knorpel wird nicht mehr so gut ernährt, weil Knorpel lebt durch Druck und Zugkräfte. Das heißt, wenn wir aus einer Verletzung länger im Bett lagen und stehen auf, dann merkt ihr wahrscheinlich so, oh, ist alles so ein bisschen eingerostet, ein bisschen steif. Und wenn wir uns länger wieder bewegt haben, funktioniert das Gelenk auch wieder. Besser ist es natürlich, und da kommen wir zum Pilates, ist es natürlich der Ausgleich im Pilates-Training. Die Beweglichkeit und die Kraft schulen wir natürlich immer gelenksnah. Von daher sind wir beim Pilates, was die Gelenke angeht, in dem richtigen Ausgleichssport. Haben wir uns die echten Gelenke angeguckt und die Frage ist natürlich was sind unechte Gelenke? Schauen wir mal hier auf dem auf dem Plakat. Das ist ganz nett gemacht. Alles was blau ist, ist quasi grob als Knorpel bezeichnet und die braun-gelben Strukturen sind die Knochen, also die festen starren Strukturen im Körper. Und die unechten Gelenke ist immer da, wo quasi Knochen mit Knorpel auf Knochen wieder aufsetzt.

Das sieht man jetzt hier ganz gut am Brustkorb, wo die Rippe vorne am Brustbein ansetzt. Das ist ein unechtes Gelenk. Also jede Rippe, die vorne am Brustbein ansetzt, ist ein unechtes Gelenk. Und hinten haben wir wieder an der Wirbelsäule echte Gelenke. Also wir dürfen uns merken, bei unechten Gelenken fehlt die ganze Gelenkkapsel und die Gelenkschmiere. Das fehlt alles bei den unechten Gelenken. Weitere unechte Gelenke haben wir am Schädel. Und zwar können wir uns so vorstellen, kleine Kinder, also wenn wir auf die Welt kommen, sind die Knochen noch weich und beweglich. Das haben wir im Thema Knochen mit euch besprochen und je älter wir werden, verwachsen die Knochen und gerade am Schädel trifft Knochen auf Knochen und auch das ist ein unechtes Gelenk. Also ihr müsst euch jetzt nicht vorstellen, dass der Schädel eine komplette starre Struktur ist, sondern hier auf dem Plakat ist das so ein bisschen grisselig eingezeichnet. Auch da treffen die Knochenplatten aufeinander, die sind aber auch beweglich, aber es ist ein unechtes Gelenk. Ebenso ist ein unechtes Gelenk im Becken, wo das Becken auf das Kreuzbein hinten drauf trifft. Da triften auch die Strukturen auseinander und das Kreuzbein verwächst sich ja auch im Laufe der Kindheitsphase, möchte ich sagen. Und auch da haben wir ein unechtes Gelenk. Und was ist mit den Zähnen? Klug, Kerstin, sehr klug. Zähne sitzen in der Kieferhöhle und auch die haben ein unechtes Gelenk. Jetzt denkt man sich so, höh, aber wenn ihr aufeinander beißt, ist der Zahn nicht fest, sondern da sitzen, ganz Klugscheißerwissen von Jenni, scharpeysche Fasern, da hängt der Zahn dran und der bewegt sich auch in der Zahnhöhle. Ein unechtes Gelenk.