V25 - Praxis: Schultergürtel im Vierfüßlerstand

Wir haben ja gerade in der Theorie, als ich euch den Schultergürtel erklärt habe, festgestellt, dass da ja nur zwei Knochen sind und warum ist der so wichtig? Und eigentlich sind wir Wirbeltiere, ja wir Menschen, die einen Schultergürtel haben, wie alle Wirbeltiere, im vorderen Bereich, die im Vierfüßler sind. Wir haben uns ja irgendwann dazu entschlossen in den Stand zu gehen, deswegen ist der Schultergürtel, hängt ja jetzt da wie zwei Satteltaschen. Aber beim Pilates sind wir ja im Vierfüßler und da kann man wunderbar den Schultergürtel, den Sinn des Schultergürtels irgendwie ein bisschen besser begreifen und auch die Beweglichkeit der Schulterblätter und des Schlüsselbeines mehr wahrnehmen. Wenn ihr im Vierfüßler euch ausgerichtet habt und ihr lasst das Brustbein mal tropfen, ihr zieht wirklich aktiv die Schulterblätter zusammen und schiebt die Schulterblätter wieder auseinander und schiebt hier richtig schön Weite zwischen die Schulterblätter rein. Perfekt! Dann seht ihr hier richtig schön, wie die Schulterblattspitzen, die Schulterblätter nach außen bei Kerstin rutschen. Geh bitte noch einmal in die andere Richtung rein, das sinkt und die Schulterblätter drehen wieder zueinander und die Schlüsselbeine gehen vorne auseinander. Das ist eine super, super schöne Bewegung und ein Nachspüren für den Schultergürtel.

Und jetzt macht der Schultergürtel auch viel, viel mehr Sinn, wenn wir bedenken, dass vorne die Schlüsselbeine für die Weite im vorderen Anteil zuständig sind, die Schulterblätter sind hinten drin, und die Arme, der Schultergürtel ist ja nur dazu da, um unsere Extremitäten zu verbinden und jetzt macht der Schultergürtel auch viel mehr Sinn, mit den Gelenken hier in der Verbindung und hat auch gar keine Chance nach vorne irgendwie auszukugeln oder so. So sollte das eigentlich sein, aber wir haben uns ja irgendwann entschieden auf zwei Beinen zu laufen. Von daher teste das mal im Vierfüßler aus, dann kriegt man ein besseres Bild für die Funktion des Schultergürtels.