V21 - Praxis: Das Schambein erspüren in Bauchlage

Wir kommen zur Bauchlage. In der Bauchlage können wir das Schambein sehr gut spüren. Da ist das Schambein ein guter Referenzpunkt und auch ein guter Anleitungspunkt. Wenn wir darüber anleiten, weiß der Kunde häufig sehr gut Bescheid. Der Kunde liegt in Bauchlage und hat erstmal alle Muskulatur entspannt. Und jetzt kannst du einfach mal dein Schambein in den Boden hinein schieben und dann bleibst du da. Und was dadurch passiert ist, wenn du das Schambein in den Boden hinein schiebst, kippt das Becken nach hinten, nach posterior. Das heißt deine Darmbeinstachel werden ein bisschen leichter, haben nicht so viel Druck mehr oder so viel Kontakt und dann löst du das wieder und dann haben deine Darmbeinstachel wieder mehr Kontakt. Also wenn ich das Schambein auf den Boden schiebe, kippt das Becken nach Posterior. Jetzt bleib mal so und da kann man wirklich auch sich vorstellen so ein Dreieck Schambein, Darmbeinstachel, vordere, obere Darmbeinstachel, dass die quasi wieder wie so ein Dreieck sind, was du in Rückenlage ja schon gespürt hast, also diese Raute da reingelegt hast.

Genau, und dann kannst du wieder entspannen. Und so brauchst du gar nicht über Muskulatur andenken oder über die Bauchdecke oder so. Es ist eine sehr gute Idee wirklich knöchern daran zu gehen. Und man kann hier auch so eine Darmbeinstachel isoliert auch nochmal gut spüren. Das heißt, das Becken auch nochmal rotieren. Das heißt ein Beckenknochen mehr nach unten bringen und dann den anderen Beckenknochen mehr nach unten bringen. Und auch die Beckenuhr geht in dieser Position. Es fühlt sich halt immer wirklich anders an, ob ich in Bauchlage, Rückenlage, Seitlage oder im Vierfüßler bin. Viel Spaß damit!