Spine Corrector

Bereit für ein bisschen Spaß mit dem Spine Corrector?

Tony Rockoff leitet dieses Ganzkörpertraining mit einen kurzem Warm Up ein.

Um dann auf dem Spine Corrector dich in alle Richtungen zu dehnen und zu kräftigen. Du entlastest deine Wirbelsäule, öffnest deine Hüften, stärkst deinen Rücken und deine Körpermitte und entlastest all die nach vorne gerichteten Körperhaltungen, die sich in deinen Tag einschleichen.

Hilfsmittel:  Tony verwendet eine Stange am besten mit einem Gewicht zwischen 1-5 kg und Handgewichte 1-5kg für ein paar Übungen, beides ist optional, Du kannst das komplette Training ohne absolvieren.