Raum für freien Atem

Ein weitreichender Atem unterstützt Haltungsleichtigkeit und Bewegungsfreiheit, fördert die Mañana-Kompetenz, sowie das Gefühl, des sich somatisch zuhause Fühlens.

Diese nahtlos fliessende Sequenz enthält Übungen, die auf Strukturen wie Beckenboden, Zwerchfell, Hüftbeuger und Zwischenrippenmuskeln fokussieren, die direkt mit dem Atem verbunden sind.

Alles was du an Hilfsmitteln brauchst sind zwei weiche Massagebälle oder Toning-Bälle.