BASI Pilates Mattenklasse für die Verbesserung des Gangzyklus

Natascha Eyber

Dienstag, 25. Juli 2023

Level 1

21min

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Trainingseinheit

Was du brauchst:

Matte, Theraband, Pilates Ball

Was du brauchst:

Matte, Theraband, Pilates Ball

BASI®

Videobeschreibung

Ein gutes Gangbild sieht nicht nur gut aus, es beugt auch Verletzungen und Gelenkabnutzung vor und verringert die Sturzgefahr.

Diese BASI Pilates Mattenklasse legt den Fokus auf alle wichtigen Elemente eines guten Gangbildes: Rumpfrotation, Beckenstabilisation, Hüftmobilisation, Kräftigung der Hüftbeuger, -strecker, -abduktoren und adduktoren.

20 Minuten für ein buchstäblich sicheres Auftreten!

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