9 Minisequenzen für bzw. gegen Nackenverspannungen

Sarah Iken hat sich kleine Sequenzen ausgedacht, die von Kerstin Bredehorn ausgeführt werden.

Diese Übungen können Dir helfen, Deinen eigenen Nacken oder auch den Deiner Teilnehmer zu kräftigen was für sehr viele Pilatesübungen, bei denen der Kopf angehoben werden muß, sehr hilfreich ist.

Die Frage aller Fragen "Willst Du mit mir gehen?"

1. "Halt mich, küss mich, lieb mich...,"

2. "Ja-Sager",

3./4. "Matratzengeflüster" (links/rechts), 

5./6. "so lala" (rechts/links),

7. "Pinocchio",

8. "Nein-Sager" und

9. "Willst Du mit mir gehen?"