Mehr Beweglichkeit, weniger Rückenschmerzen
Online Pilates Präventionskurs
Sanftes Pilates für Alltag, Rücken & Körper – bequem von zuhause. Zertifizierter Präventionskurs mit Krankenkassenerstattung, ideal bei Verspannungen, Sitzalltag oder Haltungsschwäche.
Zertifiziert nach § 20 SGB V: 80–100 % Rückerstattung durch die gesetzliche Krankenkasse.
Kundenstimmen
Das sagen Kursteilnehmer:innen
Kennst Du das?
- "Ich sitze den ganzen Tag — im Büro, Auto oder zuhause — und mein Rücken fühlt sich steif oder verspannt an."
- "Ich will etwas für meinen Körper tun, doch Fitnessstudio oder feste Kurstermine passen nicht in meinen Alltag."
- "Ich habe Angst, Übungen falsch auszuführen oder überfordert zu sein."
- "Ich will Haltung, Beweglichkeit und eine starke Muskulatur — aber ohne Stress, Druck oder komplizierte Geräte."
- "Ich brauche ein Programm, das mich wirklich im Alltag unterstützt — nicht nur für einen Tag."
Wenn Du Dich hier wiedererkennst — unser Präventionskurs wurde genau für Menschen wie Dich entwickelt.
Darum lohnt sich unser Online Präventionskurs
- Zertifizierter Kurs mit Krankenkassen-Zuschuss — meist vollständig erstattet.
- Sanft & verständlich erklärt — perfekt für Anfänger oder Wiedereinsteiger; Übungen werden Schritt für Schritt gezeigt.
- Flexibel & bequem — Du trainierst wann und wo Du willst, ohne Studio, Equipment oder feste Zeiten.
- Ganzheitlicher Ansatz: Haltung, Mobilität, Muskulatur, Alltagstipps – für einen starken, gesunden Körper.
- Individuell & nachhaltig: Du bekommst Variationen, Alltagsempfehlungen und kannst in Deinem Tempo trainieren.
So läuft der Kurs ab
- 10 Wochen Online-Kurs mit wöchentlichen Modulen – Schritt für Schritt aufgebaut.
- Videoeinheiten + Erklärvideos + Alltagstipps – inklusive Anatomie, Pilates-Atmung, Prinzipien & Variationen.
- Handout & Material — zur Unterstützung Deines Trainings und für nachhaltigen Erfolg.
- Freier Zugriff & Wiederholbarkeit – Du kannst alle Einheiten flexibel wiederholen.
- Zertifikat für Krankenkasse — nach Abschluss: Teilnahmebestätigung zur Einreichung.
nur 150 €
Statt regulär 219 € jetzt nur 150 € für den gesamten Präventionskurs
Mit Teilnahmebestätigung kannst Du Kursgebühr bei Deiner Krankenkasse einreichen – häufig 80–100 % Rückerstattung
Deine Fragen - ehrliche Antworten
Ist der Kurs auch für Anfänger geeignet?
Ja! Alle Übungen werden verständlich erklärt. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch Geräte.
Brauche ich spezielle Ausstattung?
Nein. Eine Matte (oder rutschfester Untergrund) reicht völlig aus. Optional kannst Du Hilfsmittel verwenden, musst es aber nicht. (So wie in klassischen Pilates-Onlinekursen üblich.)
Wie funktioniert die Erstattung durch die Krankenkasse?
Nach Abschluss bekommst Du eine Teilnahmebestätigung, die Du mit Rechnung bei Deiner Krankenkasse einreichst; meistens werden zwischen 80 – 100 % erstattet.
Wie flexibel ist das Training?
Du entscheidest, wann Du trainierst. Der Kurs liegt online — Du brauchst keine festen Termine oder Studiozeiten.
Dein Alltag - vorher und nachher
Vorher:
- Rücken oder Nacken sind steif oder verspannt.
- Du fühlst Dich unbeweglich, Dein Körper schreit nach Entlastung.
- Familie, Job, Alltag — Stress & Haltung leiden.
Nach dem Kurs:
- Dein Rücken fühlt sich locker und beweglicher an.
- Deine Haltung ist aufrechter, Du bewegst Dich entspannter.
- Alltag, Arbeit, Freizeit – Du fühlst dich leichter, ausgeglichener und schmerzfreier.